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這21天比較事多，沒有按照老師的要求吃飯，體重60左右浮動巩搏，全是維持住了店诗。因為朋友都說我太瘦了不讓我減暑诸，因為牙齦炎青菜吃的少余赢，大便一直不爽宿稀，今早體重60.1寥裂。 早餐:豆腐腦 ...

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今天早晨體重到59.9 早餐:雞蛋 大餃子2個 午餐:螃蟹一個 一塊牛肉 2個扇貝 油菜香菇 米飯50g 晚餐:餃子7個 幾口魚 加餐:兩個安國梨 走路24000多步 今天吃...

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早餐:火燒雞蛋兩片腸 豆?jié){ 素什錦 午餐:南瓜肉蝦大蒸餃4個 加餐:酸奶 獼猴桃2個 晚餐:和中午一樣的蒸餃2個 瑜伽一小時

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早餐:煎蛋 小花卷 山芋一小塊 青菜 牛奶 午餐:素炒娃娃菜200g 宮保雞丁 山芋 炒面 晚餐:4個蘿卜雞蛋餃子 加餐:兩個獼猴桃 瑜伽一小時

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早餐:花卷 炒雞蛋 圣女果 今天在外面培訓(xùn)低飒，午餐晚餐都是在外面吃的自助许昨，種類比較雜。不好計量希望不會漲褥赊。吃完飯外面溜達(dá)了2個小時糕档。

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早餐:雞蛋 豆?jié){ 素什錦燒餅 加餐:酸奶 午餐:三個棒子面蘿卜雞蛋餃子 加餐:柿子兩個 晚餐:玉米一個 西藍(lán)花炒肉片 大便還是不太好，體重沒有變化拌喉。

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早餐:花卷 炒雞蛋 拌秋葵 午餐:有個婚宴 吃的比較雜 沒怎么吃主食 晚餐:玉米粥半碗 香菇油菜 幾個扇貝

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早餐:雞蛋 一片面包 拌西藍(lán)花 全脂牛奶半杯 午餐:西紅柿炒雞蛋 炸醬面 幾個扇貝 晚餐:蘿卜豆芽 一條小鯰魚 木須肉沒吃肉 加餐:獼猴桃 安國梨

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今天是復(fù)訓(xùn)的第12天速那，前兩天雜糧吃多了，體重反彈司光，今天稍作調(diào)整琅坡。晚上閨女過生日在外面吃的涮魚？ 早餐:雞蛋 酸奶 一個很小無水蛋糕 午餐:雞蛋韭菜餃子8個 加餐:獼猴桃一個 ...

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今天復(fù)訓(xùn)11天残家，這幾天雜糧吃的有點多榆俺，體重有點反彈。 早餐:肉餅 豆?jié){ 午餐:肉片茄子 雜米飯 晚餐:肉片茄子 炒蘿卜 白豆腐 雜米稀飯 沒有按照標(biāo)準(zhǔn)吃，體重馬上反彈茴晋，明天改

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今天是復(fù)訓(xùn)第十天陪捷，早晨起晚了沒有做完飯。在外面吃的 早餐:肉餅 豆?jié){ 午餐:米飯少量 芋頭一個 炒紅蘿卜 晚餐:魚香茄子 半碗米飯 一只河蟹 加餐:酸奶 獼猴桃

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今天是復(fù)訓(xùn)的第九天诺擅，早晨有點便秘沒來得及做菜市袖，一天忙忙碌碌的水也喝的不夠 早餐:小米粥 雞蛋 一個小玉米 獼猴桃 午餐:米飯25g 雞蛋炒白菜 蔥爆肉半個小玉米 晚餐:獼猴桃...

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今天是復(fù)訓(xùn)的第八天，早晨體重有減輕烁涌，59.6很開心苍碟。 早餐:雞蛋 兩個餃子 蘿卜炒蝦沒吃蝦 芋頭一個 全脂牛奶半杯 加餐:小個獼猴桃兩個 午餐:蘿卜炒蝦 一個小玉米 一個芋頭...

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今天是參加復(fù)訓(xùn)的第七天，早晨睡到自然醒撮执，打掃衛(wèi)生微峰，八點開始做早餐。做完早餐去市場采購抒钱，今天做了一天家務(wù)沒有運(yùn)動蜓肆。一會兒練會瑜伽。這一周把十一期間漲得肉肉減了下去谋币，回到了上期結(jié)...

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今天是復(fù)訓(xùn)的第六天仗扬，今天起晚了沒愛來得及做早飯。 早餐:獼猴桃2小個蕾额，山芋三塊大概60g 中午:吃的外賣犟骨頭排骨兩塊早芭，米飯半碗 晚餐:雜米稀飯一碗 素炒茼蒿 熬的雜魚 一小塊山芋

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今天是賈班長帶大家復(fù)訓(xùn)的第五天，頭幾天因為牙齦腫痛菜吃的比較少凡简，大便不爽逼友，今天干脆沒有了精肃！暈 早餐:全麥面包一片秤涩，煎蛋一個，拌冬瓜司抱，全脂牛奶半杯 午餐:素包子兩個 西紅柿炒雞...

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今天還是在外面學(xué)習(xí)筐眷，自助餐不是自己做飯，吃的不太達(dá)標(biāo)习柠。 早餐:酸奶 煎蛋 少量米飯 兩小塊南瓜匀谣，素炒西葫蘆 午餐:炒面 小花卷 素炒娃娃菜 素炒冬瓜 一小塊雞肉 豆腐少許 晚...

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今天外出開會，工作餐飲食不太標(biāo)準(zhǔn)资溃，可能會有點超標(biāo)武翎。 早餐:雞蛋 饅頭半個 南瓜少量豆角大概50g全脂牛奶半杯 加餐:西瓜一小塊 午餐:炒面50g 西紅柿炒雞蛋50g 南瓜少許...

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早餐:半個拳頭大小的饅頭，洋蔥炒雞蛋溶锭，全脂牛奶半杯 午餐:工作餐 米飯60g 一個小雞腿宝恶，兩小塊牛肉，兩只蝦。青菜 油菜辣椒 晚餐:棒子渣粥 南瓜100g 山芋50g 雜魚1...