早上開車苛萎，車?yán)锏挠蜔袅亮耍@個(gè)燈昨天就已經(jīng)亮起來沮翔，還開著到處走了一圈焰望，看著顯示剩余5公里的里程數(shù)骚亿，就不由的心里變得緊張起來，心口有點(diǎn)緊繃熊赖，好像提著一口氣来屠，還有一點(diǎn)發(fā)慌的感覺，...
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【安心成長29】加油經(jīng)歷
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【安心成長28】三步做好目標(biāo)管理
三步做好目標(biāo)管理震鹉，拒絕拖延俱笛，遠(yuǎn)離懶 癌！ 1．設(shè)定目標(biāo)～ SMART 原則传趾。具體化迎膜、可測量、可達(dá)到浆兰、相關(guān)性磕仅、有期限珊豹。沒有細(xì)化的目標(biāo)永遠(yuǎn)只是想法。舉例：我的目標(biāo)是好好學(xué)習(xí)動(dòng)力引...
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【安心成長27】轉(zhuǎn)念
最近深圳的天氣降溫榕订，又下著陰雨店茶，潮濕溫度也低，搞的身上就黏黏糊糊很不舒服卸亮，下午陪孩子上課外班忽妒，去掉外套又感覺涼，穿上外套又覺得熱兼贸，心中就有點(diǎn)煩躁段直，暫停10秒，回歸下呼...
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【安心成長26】暫停10秒溶诞，慢下來
在我敲出這段文字之前鸯檬，我自己嘗試暫停10秒鐘，回到呼吸螺垢，一種放松和回到當(dāng)下的感覺就被覺察到喧务，慢慢的，身體也放松一些枉圃。 早上下著小雨功茴，開車走在路上，路過一個(gè)斑馬線孽亲，一位媽媽騎著...
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【安心成長25】自我覺察2
今天重溫《焦慮自救手冊》坎穿，最近因?yàn)槔洗蟮膶W(xué)業(yè)、與老公間因教育理念不同發(fā)生沖突返劲，焦慮指數(shù)上升不少玲昧。于是重新拿起《焦慮自救手冊》一書。 過去無法預(yù)測未來篮绿。如果我們經(jīng)常通過過去來預(yù)...
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【安心成長24】自我覺察1
今天在和孩子相處中大部分時(shí)間感覺自己的情緒挺好了孵延，但有時(shí)候還是忍不住要發(fā)火的，雖然帶著覺知亲配，但我知道情緒還是來了控制不住尘应。先接納自己吧，再慢慢改變弃榨。沒有人天生就會(huì)當(dāng)父母的菩收，靠...
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【安心成長23】今天有點(diǎn)累了
今天是參加第五期復(fù)訓(xùn)的第三天，早上5:30起床鲸睛，6點(diǎn)翻轉(zhuǎn)課堂娜饵，6:30聽李老師的直播，7:30叫弟弟起床上學(xué)官辈，8:30-11:30學(xué)習(xí)動(dòng)力引導(dǎo)師課程箱舞，上午完成制定的計(jì)劃后心滿...
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【安心成長22】這次我們反對(duì)了孩子的夢想
一個(gè)朋友小孩今年上的高一遍坟，成績不好，基本上不想學(xué)習(xí)晴股，他自己說也是不想學(xué)習(xí)愿伴，有時(shí)間就是盯著手機(jī)，成績都?jí)|底了电湘。很是著急隔节。 現(xiàn)在面臨著文理分科的問題， 他一定要報(bào)...
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【安心成長21】直播感悟
今天李和我老師直播早課您最大的收獲是什么寂呛？ 【一點(diǎn)收獲】： 好好學(xué)習(xí)怎诫，才能更好高質(zhì)量的陪伴孩子 回到科學(xué)的道路上，每個(gè)小的方面都有大道理贷痪，大道至簡幻妓，一招一式做好，實(shí)用的才最重...
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【安心成長20】親子溝通6
當(dāng)給孩子說NO的時(shí)候劫拢，請指出一條他可以走的路肉津。 孩子打電玩是無法避免的。其實(shí)電玩不是暴力的不是色情的舱沧，電玩可以訓(xùn)練視覺搜索速度妹沙、短期記憶能力。但電玩需要教其自制自...
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【安心成長19】親子溝通5
昨晚還是因?yàn)楹⒆油硐丛杷X的事情發(fā)了火熟吏，反思整個(gè)過程初烘，結(jié)合學(xué)習(xí)的內(nèi)容整理一個(gè)簡單的流程： 第一步、給出清晰的指令：九點(diǎn)半洗澡時(shí)間分俯。提前五分鐘提醒孩子還有五分鐘到洗澡時(shí)間。 第...
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【安心成長18】有效溝通
直播連麥?zhǔn)斋@ 1.工作生活中學(xué)會(huì)積極回應(yīng)哆料，有效溝通缸剪； 2，如何積極回應(yīng)該子东亦？家長可以從以下幾個(gè)方面去學(xué)習(xí)溝通的方式： 1）讀懂孩子的心理需要杏节，當(dāng)孩子描述行為時(shí)，是在尋求愛和歸...
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【安心成長17】面對(duì)焦慮
今天聽樊登講書《焦慮自救手冊》典阵，每天遇到問題時(shí)或多或少都會(huì)產(chǎn)生一點(diǎn)焦慮奋渔，還得自己找方法自救。幾點(diǎn)感悟： 1壮啊、過去無法預(yù)測未來嫉鲸。如果我們經(jīng)常通過過去來預(yù)判未來，就特別容易焦慮歹啼。...
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【成長日記017】溝通感悟
繼昨天溝通后玄渗，和其他班的媽媽也交流了下座菠，得到的信息和昨天的有偏差。 瞬間回到ABC理論上藤树，每個(gè)人站在自己的角度發(fā)表的言論僅代表個(gè)人觀點(diǎn)浴滴，瞬間清醒。 今...
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【安心成長16】親子溝通4
今早的早餐是青菜面岁钓，弟弟不吃升略，要吃油條、腸粉屡限。 我說“食物不是你想吃什么就吃什么品嚣，而是你需要吃什么你就吃什么，今天的早餐你就需要吃這個(gè)囚霸！” 他一千個(gè)一萬個(gè)不愿意腰根，哼哼唧唧各種...
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【安心成長15】親子溝通3
下午放學(xué)，弟弟拿了一個(gè)創(chuàng)可貼過來拓型，讓我?guī)兔o他貼上额嘿。 我說：哪里受傷了？媽媽看看劣挫。 他舉起手指給我看册养，一個(gè)很小的傷口，已經(jīng)結(jié)痂愈合了压固。 我說：這個(gè)傷口已經(jīng)不需要?jiǎng)?chuàng)可貼了球拦，它已...
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【安心成長14】親子溝通2
場景1： 弟弟要吃蘋果，洗了一個(gè)給她帐我。過了一會(huì)兒坎炼，她跑過來：媽媽，能幫我把蘋果切成一塊一塊嗎拦键？ 我說：吃蘋果高手不是把蘋果切成一塊一塊才能吃谣光，而是整個(gè)也能吃，與別人分著吃都可...
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【安心成長13】母愛
曾幾何時(shí)芬为，我對(duì)于母親的愛毫不在意萄金，那愛就像空氣，平時(shí)根本感覺不到它媚朦。所以覺得母親做一切都是理所應(yīng)當(dāng)?shù)难醺摇Ｖ钡金B(yǎng)育孩子時(shí)，才逐漸懂得了母親的不易询张，才讀懂了她對(duì)我深深的愛孙乖，...
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【安心成長12】親子溝通1
1.找個(gè)雙方都情緒平穩(wěn)的時(shí)間和地點(diǎn)，和孩子坐下來談?wù)劊骸拔矣屑孪敫阏務(wù)劊褪莀_______的圆。我希望咱們能一起找到解決辦法鼓拧。你愿不愿意談一談？媽媽保證不發(fā)脾氣越妈，不生氣季俩。咱...
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【安心成長11】如何面對(duì)情緒大爆發(fā)
再一次情緒大爆發(fā)，內(nèi)心無法忍受孩子沒能按照計(jì)劃完成作業(yè)梅掠，甚至在沒能按時(shí)完成作業(yè)的時(shí)候還鬧情緒發(fā)脾氣酌住。 內(nèi)心的計(jì)劃被打亂，無法按時(shí)做到緊急計(jì)劃阎抒，大部分都會(huì)情緒失控酪我，發(fā)泄逃避的。...