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原創(chuàng)： 孫學(xué)軍 2018年10月26日禀梳，在上憾耪科協(xié)支持下，海軍軍醫(yī)大學(xué)算途、上海交通大學(xué)塞耕、上海中醫(yī)藥大學(xué)、上海匯康氫醫(yī)學(xué)中心等共同主辦了首屆上海氫醫(yī)學(xué)臨床轉(zhuǎn)化和應(yīng)用研討會嘴瓤。兩位中...

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@小齊齊_75c3
訓(xùn)練營真是有種讓人脫胎換骨扫外，感覺有種系統(tǒng)升級的暢快，齊齊教練纱注，謝謝啦畏浆！

灰鴿子15/15 非暴力溝通表達(dá)感激的方式 《非暴力溝通》

拆書十五 《非暴力溝通》P179～180 非暴力溝通表達(dá)感激的方式 【R閱讀原文片段】 非暴力溝通表達(dá)感激的方式包含三個部分 1.對方做了什么事情使我們的生活得到了改善胆胰； ...

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@小齊齊_75c3
刪除掉開頭兩段內(nèi)容??

灰鴿子14/15 掌控情緒離合器《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》

拆書十四 掌控情緒離合器 《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》p171～172 【R閱讀原文片段】 “是”這個詞會激活“油門”,而“不”這個詞則會激活“剎車”狞贱。在養(yǎng)育孩子的過程中,我們經(jīng)...

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@小齊齊_75c3 很實用的指導(dǎo)，謝謝提醒蜀涨！

灰鴿子13/15 非暴力溝通的要素 《非暴力溝通》

拆書十三 《非暴力溝通》P6～7 非暴力溝通的要素 【R閱讀原文片段】 為了彼此能樂于互助,我們專注于四個方面——非暴力溝通模式的四個要素 首先,留意發(fā)生的事情...

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@小齊齊_75c3
@小齊齊_75c3

第二次修改【A2：規(guī)劃應(yīng)用】

暑假到了瞎嬉，準(zhǔn)備帶孩子們?nèi)ヂ糜巍樽屵@次旅游是一次安全厚柳、開心的氧枣，我想要在明天晚上開個家庭會議，來個約法三章别垮。

為了讓愛人明白她對待孩子的態(tài)度會影響孩子們的成長便监，希望她更孩子說話的時候能照顧一下孩子的感受。我會對愛人說：“這次旅行我希望你也能夠象孩子一樣開心，小孩子偶爾不聽話也很正常的啦烧董，教育孩子的時候說話語氣太重毁靶，就像上次弟弟把米飯撒了一地你很生氣，大聲說話（具體事件）逊移，孩子們會感到害怕反而會鬧情緒预吆，更加不聽話。（結(jié)果）我在旁邊聽都感覺有些尷尬和難堪（感受）胳泉。出門在外拐叉，小孩子也要面子的啦，留點(diǎn)面子和氣生財扇商。再說娃兒們都是親生的凤瘦，回頭我們老了他們也用這樣的語氣跟你說話你心涼的不？將心比心嘛案铺！”

灰鴿子2/15 得體表達(dá)抱怨《管理技能開發(fā)（第8版）》

拆頁二 得體表達(dá)抱怨 《管理技能開發(fā)（第8版）》廷粒，摘錄自429～430頁 【R閱讀原文片段】 戈登描述了一個幫你有效闡述你的問題的有用模型：“我有一個問題，當(dāng)你做X時红且，導(dǎo)致了...

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拆書十五 《非暴力溝通》P179～180 非暴力溝通表達(dá)感激的方式 【R閱讀原文片段】 非暴力溝通表達(dá)感激的方式包含三個部分 1.對方做了什么事情使我們的生活得到了改善坝茎； ...

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拆書十三 《非暴力溝通》P6～7 非暴力溝通的要素 【R閱讀原文片段】 為了彼此能樂于互助,我們專注于四個方面——非暴力溝通模式的四個要素 首先,留意發(fā)生的事情...

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拆書十四 掌控情緒離合器 《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》p171～172 【R閱讀原文片段】 “是”這個詞會激活“油門”,而“不”這個詞則會激活“剎車”。在養(yǎng)育孩子的過程中,我們經(jīng)...

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拆書十三 反思性對話《由內(nèi)而外的教養(yǎng)》P193 【R閱讀原文片段】 第七感指觀察并理解他人的內(nèi)心感受,并通過行為表達(dá)自己的理解和關(guān)心的能力暇番。要學(xué)會為他人著想,我們就必須學(xué)會在...

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@小齊齊_75c3
第二次修改A1
7月公司在裝修養(yǎng)生會所次酌，設(shè)計師在設(shè)計大廳天花板只是簡單的平面加射燈裝飾。我在現(xiàn)場觀察后建議老板改成二級吊頂舆乔，加隱藏式燈帶岳服，增加光亮。老板喜歡簡約風(fēng)格希俩，認(rèn)為設(shè)計師設(shè)計的比較滿意吊宋，老板還是堅持按設(shè)計師的樣子做。自己有些不服氣颜武，感覺自己意見不被重視而有些失落璃搜。后面的工作也有了一些懈怠情緒。（反思）我和老板的最終目的是一致的都希望能讓裝修效果好看鳞上，我應(yīng)該這樣跟老板說：我覺得二級吊頂也是簡約風(fēng)格（退出爭論）这吻，我們都希望裝修效果更好看一些（識目的），吊頂一但做好后面就不好再改了（達(dá)成共識）篙议，可以讓設(shè)計師再做一個二級吊頂?shù)男Ч麍D跟平頂效果圖進(jìn)行對比（構(gòu)建新策略）再選一個更適合的裝修方案唾糯。

灰鴿子7/15 拆頁七創(chuàng)建共同目標(biāo)

拆頁七 創(chuàng)建共同目標(biāo) 拆解片段來自《關(guān)鍵對話》P.83-84 【R-閱讀原文】 創(chuàng)建共同目的 總而言之，當(dāng)你感到對方和你的目的不一致時，應(yīng)當(dāng)這樣做：暫停充滿爭議的對話內(nèi)容移怯，關(guān)...

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5A灰鴿子

拆頁十 有目的的練習(xí) 拆解片段來自《刻意練習(xí)》P.33-38 【R：閱讀原文】 有目的的練習(xí) 有目的的練習(xí)這個術(shù)語拒名，意味著要比這種天真的練習(xí)更有目的性，考慮更周全芋酌，而且更為專...

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拆頁九 用壞處引導(dǎo)對方思考 《重要的事情說3點(diǎn)》 來自 封榮華 東莞樂享分舵 【R閱讀原文片段】 世間的事物增显，大多都有壞處和好處兩個方面。就像硬幣有正面和反面一樣脐帝，只要有壞處...

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拆頁八 長沙麓山分舵 海帶 《重要的事情說3點(diǎn)》 【R閱讀原文片段】 我們該怎么道歉呢？ 原則就是堵腹，3回合道歉法炸站。道歉到第四次和第五次只會讓人覺得厭煩。 具體來說疚顷，首先為自己...

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拆頁七 創(chuàng)建共同目標(biāo) 拆解片段來自《關(guān)鍵對話》P.83-84 【R-閱讀原文】 創(chuàng)建共同目的 總而言之旱易，當(dāng)你感到對方和你的目的不一致時，應(yīng)當(dāng)這樣做：暫停充滿爭議的對話內(nèi)容腿堤，關(guān)...

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拆頁六 《高效能人士的時間和個人管理法則》 克服拖延 83頁 【R閱讀原文片段】 拖延是“內(nèi)因”時間強(qiáng)盜最常見（多數(shù)人公認(rèn)）的形式阀坏。對一些人而言，拖延很常見笆檀，“今天事明天做”...

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@小齊齊_75c3
修改
【A1：關(guān)聯(lián)經(jīng)驗】
去年換了一份新媒體小編的工作忌堂，經(jīng)常加班的作息習(xí)慣很不好。時間久了晚上就特別精神白天昏昏欲睡酗洒，養(yǎng)成晚睡晚起的作息習(xí)慣士修，愛人說我每天早出晚歸的，回來也幫不上忙樱衷，干脆你住公司里面不用回來了棋嘲。后來我調(diào)整了作息習(xí)慣，把沒做完的工作帶回家做矩桂，盡量做到按時下班沸移，漸漸的造成養(yǎng)成按時回家習(xí)慣，但是一回家就忙自己的工作耍鬓，愛人說我回家就是換個地方工作阔籽。（反思）經(jīng)常加班的習(xí)慣很不好，這種帶工作回家的習(xí)慣更不好牲蜀，在家里工作，常常受到干擾不能專心做事绅这，導(dǎo)致自己情緒不好涣达，對孩子的態(tài)度也很不耐煩。晚上睡太晚休息不好，上班時間工作效率低度苔，完不成工作又要加班匆篓，形成惡性循環(huán)。

【A2：規(guī)劃應(yīng)用】

因為經(jīng)常加班寇窑，還帶工作回家鸦概，愛人說我回家就是換一個地方工作，兩個人經(jīng)常吵架鬧矛盾甩骏。我想從新規(guī)劃我一下我的作息習(xí)慣窗市。
早上7：30起床，8:30上班饮笛，17:30準(zhǔn)時下班咨察，工作沒完成也要放下手中的工作回家。

孩子們晚上十點(diǎn)前上床睡覺福青，大人十一點(diǎn)前上床睡覺摄狱，七點(diǎn)半鬧鐘響了全家人就要起床。做不到的人无午，周末吃牛排沒份媒役，只能看別人吃。(3.尋求集體的力量)

有沒完成的工作等第二天早上提前一兩個小時起床宪迟，早上起來工作效率很高刊愚，而且能很專心的工作，七點(diǎn)半叫孩子起床踩验。（反思）這樣早睡早起的習(xí)慣讓我感覺工作變得輕松起來鸥诽，隨著效率的提高，做得快還有時間睡個回籠覺箕憾。

灰鴿子 3/15 拆頁三（執(zhí)行）習(xí)慣是怎么改變的《習(xí)慣的力量》

拆頁三 （執(zhí)行）習(xí)慣是怎么改變的 拆解片段來自《習(xí)慣的力量》P.90 - 91 [拆書家]：Peri 【R：閱讀原文】 習(xí)慣是怎么改變的呢牡借？ 可惜，并沒有一套對每個人都有...

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