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關(guān)于失眠，很多人存有誤區(qū)议纯，以為是失眠導(dǎo)致的抑郁焦慮父款，實(shí)則相反，頭腦不安靜瞻凤，內(nèi)心不平靜憨攒，是無(wú)法擁有睡眠的。 保持內(nèi)心平靜阀参，才能安然入睡肝集。

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做思考者的觀察者，當(dāng)念頭生起時(shí)蛛壳，無(wú)論是善念還是惡念杏瞻，只用觀察它所刀，不要跟隨，就是保持覺(jué)知捞挥。

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不怕念起浮创，只怕覺(jué)遲。念頭永遠(yuǎn)不會(huì)消失砌函，讓它來(lái)斩披，隨它去，不跟隨讹俊，不壓制垦沉。

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（文章內(nèi)容為原創(chuàng)，請(qǐng)勿抄襲仍劈。） 什么是接納乡话？ 也許有的人會(huì)說(shuō)，接納耳奕，就是一件讓自己感覺(jué)不順的事情發(fā)生了绑青，既然我們無(wú)力改變，那就只有接納這件事的發(fā)生屋群。 真的如此嗎闸婴？真正的接納真...

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生命中總會(huì)發(fā)生一些令自己完全無(wú)法預(yù)測(cè)的事情。我怎么也沒(méi)想到芍躏，自己會(huì)親歷一場(chǎng)火災(zāi)邪乍。 5月17日是個(gè)周三，大多數(shù)人都在單位上班对竣，而我這天是上晚班庇楞，白天在家休息。上午11點(diǎn)左右...

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久聞黃山“天下第一奇山”的美譽(yù)否纬，卻一直未曾有機(jī)會(huì)親自領(lǐng)略吕晌。春節(jié)過(guò)后，趁著休假還余了幾天临燃，便毅然去了趟黃山睛驳。 登山那天是農(nóng)歷的正月十六，初春的黃山膜廊，晴天少見(jiàn)乏沸，游客也稀少。到達(dá)黃...

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今年春節(jié)過(guò)后爪瓜，和家人一同去了一趟九華山蹬跃。 在此之前，心中一直有個(gè)聲音說(shuō)：“該去九華山了铆铆〉海”于是在正月十三這天辆苔，我們一家人順利地到達(dá)九華山腳下，入住了一家有著別致小庭院的極為清...

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時(shí)間就像篩子扼劈，把我身邊的朋友一個(gè)一個(gè)都篩走了驻啤，最近突然發(fā)現(xiàn)，身邊的好友越來(lái)越少荐吵。 年少時(shí)好貪玩骑冗，身邊的好友都是能和自己一起瘋一起玩鬧的伙伴。朋友這個(gè)概念其實(shí)只停留在玩伴的層面...

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這些年先煎，抑郁這個(gè)詞贼涩，似乎越來(lái)越常見(jiàn)了。很多人深受其苦薯蝎，飽受其害遥倦。提到抑郁，有的人會(huì)不以為然的說(shuō)占锯，有什么想不開(kāi)的呢袒哥？想開(kāi)了不就完了。 如果真這么容易想開(kāi)消略，也就不會(huì)有那么多的...