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截至目前，最震撼我的體驗是參加南禪寺的十日內(nèi)觀胁赢，報名之前我并不知道企蹭，十日內(nèi)關(guān)具體是什么，只是聽很多圈內(nèi)的朋友老師都有參加過智末，比如古典老師谅摄、武志紅、張德芬都去過吹害，凡參加過的朋友...

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打開我最近喜歡的一首歌螟凭，第一遍聽的時候虚青，一邊聽歌它呀，一邊品味著歌詞。 聽第二遍時，情不自禁的閉上眼睛身體想跟著音樂舞動纵穿，跟著的旋律我?guī)咕驮趶N房跳起舞來下隧，整個廚房都成了我的舞...

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上周二剛好有空檔時間淆院，就在朋友圈發(fā)了一個福利，拿出兩個時間段來做公益教練句惯，朋友圈發(fā)出才幾分鐘土辩，就有一位老學(xué)員私信我，想約我早上的時間抢野，我欣然答應(yīng)拷淘。 教練對話有效的前提是：客戶...

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是的呢??

按下暫停鍵，允許情緒流動指孤，這就是愛启涯！

這段時間在與青春期的女兒相處時，我經(jīng)常被點爆恃轩，一言不合就開戰(zhàn)结洼，家里就像是角斗場。在家里面臨最大挑戰(zhàn)的人叉跛，不是我也不是女兒松忍，而是老公，他要周旋在兩個女人的戰(zhàn)爭中昧互，并想方設(shè)法的平...

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這段時間在與青春期的女兒相處時沪么，我經(jīng)常被點爆，一言不合就開戰(zhàn)锌半，家里就像是角斗場禽车。在家里面臨最大挑戰(zhàn)的人，不是我也不是女兒刊殉，而是老公殉摔，他要周旋在兩個女人的戰(zhàn)爭中，并想方設(shè)法的平...

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今天本來計劃要設(shè)計課程和思考自我介紹的文案，后來在陪女兒寫作業(yè)過程中亚亲，有一個念頭升起彻采，為何不今天給自己放個假好好過個周末，想到就去做捌归。開心放松的一家三口的周末肛响。 假如今天重來...

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今天陪伴女兒特笋，和女兒的關(guān)系親近許多。我坐在沙發(fā)上巾兆，女兒坐到我懷里猎物，雖然她已經(jīng)快和我一樣高了。 假如今天重來角塑，我會將手機鈴聲打開蔫磨，這樣就不會錯過好朋友的電話。 假如今天重來圃伶，我...

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今天幫女兒整理了房間和書桌窒朋，希望她寫作業(yè)時可以更專注一些搀罢。也意識到環(huán)境對人的影響是很大的，心里下了幾個決定侥猩，每天花一些時間整理家榔至，每天整理一個小區(qū)域，做斷舍離唧取，這樣家會更加清...

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今天晚上更新了公眾號之后，感受到一股滿足感腔剂，這股滿足感就像是冬日暖陽，驅(qū)散了圍繞在我心頭的陰霾掸犬，我還是很渴望擁有價值感的袜漩！ 今天的我也柔軟了許多湾碎，和老公聊天宙攻，與表妹溝通，陪伴...

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今天雙11溢陪，我買了樊登讀書會的一個打包課程，順便續(xù)了一年的年費形真。關(guān)于購物我的欲望不高，我更關(guān)注的是成長超全。 下午去針灸，醫(yī)生說我的氣色好多了嘶朱，我想這跟我每天堅持練習(xí)瑜伽是有關(guān)的...

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今天在教練對話中，支持客戶將積壓很久的負面情緒改览，從心到胃下翎，再到肩膀，脖子视事，頭頂，在身體中流動起來庆揩。透過呼吸與情緒同在俐东，感謝身體為我們承受了這么多，這份允許和同在虏辫，讓負面情緒轉(zhuǎn)...

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昨天和女兒產(chǎn)生沖突中，我為自己發(fā)聲娄昆，表達了我的委屈之后佩微，今天女兒放學(xué)后愿意跟我聊學(xué)校里的八卦了萌焰。有時候家人之間的小沖突哺眯，不會破壞關(guān)系，反而會讓我們之間走得更近奶卓，在沖突中也可以...

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今天早上因為女兒說她不是我親生的，還控訴說從小到大我從來都不關(guān)心她的學(xué)習(xí)互纯，聽完后瑟幕，我徹底憤怒了！ 我和女兒大吵了一架留潦，老公嚇壞了只盹，趕緊過來勸架兔院。我將心中的委屈殖卑，大聲的說出來，...

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今天沒有太陽十偶，天陰沉沉的菩鲜，早晨起床時惦积，自己的能量也不高接校，練習(xí)瑜伽后感覺才好些。生理期的到來狮崩，肚子疼也影響我的狀態(tài)蛛勉，在很累時鹿寻，陪伴身體，和身體溝通毡熏，問身體是否愿意支持我。 假如...

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今天和弟弟聊天哑舒，聊了許多小侄兒的趣事，真是讓人開心呀幻馁，有些想他們了洗鸵。 假如今天重來，我不會在與他人聊天時仗嗦，有討好別人的傾向，而是以詢問他人過得如何開始稀拐。 假如今天重來火邓，我會堅...

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今天去好朋友家蜓洪，一起讀書相互教練纤勒，收獲了很多。 不自信其實就是偽命題隆檀，相信不相信只取決于自己摇天，當(dāng)我們?nèi)坏南嘈抛约簳r恐仑，自然就會自信滿滿泉坐！ 假如今天重來，我會早早處理完事裳仆，早些...

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昨晚和女兒吵了一架司训，今天晚上我倆的關(guān)系緩和了許多，還一起角力液南，掰手腕壳猜，女兒可以釋放一部分的攻擊性，挺好统扳。 假如今天重來，我會在中午午睡醒來后畅姊，找個動力讓自己早點起床咒钟，而不是躺...

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今天晚上因為女兒的學(xué)習(xí)態(tài)度不端粗合，因為粗心錯了許多萍嬉，在跟女兒溝通的過程中，我們倆產(chǎn)生了沖突隙疚，我讓女兒自由的表達自己壤追，等她說完，我再回復(fù)她供屉，雖然我們之間有情緒，但通過爭吵可以將情...