從今年的3.20號到4.25號我一個人在四村住開始飲食管理和運動減肥蜘渣。成功的把體重瘦了10斤！自從搬到公婆這里改览，飲食疏于管理萄金，現在反彈了5斤劝术。就反彈根本的原因，在家嚴格要求熱...
發(fā)簡信
IP屬地：上海
-
2022.6.16開啟第二次減肥計劃
-
27.第18周小復盤
本周發(fā)生了一件大事！我和閨蜜珊珊重歸于好厨诸，從此以后我又有閨蜜了懈涛。開心！ 先說數據：上周支出1598泳猬，主要是添置了化妝品和衣服批钠。有點沖動消費了，但想想還是很開心得封！上周我專注了1...
-
26.第16周小復盤
先說數據：1埋心、本周閱讀14小時 掠奪內容涉及《精進》系列和曹德旺的《心若菩提》。2忙上、上周總支出641拷呆，平均日支出92左右。其中主要是400元的學習類專項支出疫粥。生活類支出是24...
-
23.卡片學習法，讓知識長在自己身上
內化知識的方法是“建立自己的知識卡片”候生⊥校卡片由核心觀點，個人感悟唯鸭，行動建議這三個板塊組成须蜗。卡片字數控制在500字以內目溉∶靼梗卡片就像一個個樂高，每張卡都是一個“小單件”可用于拼接出...
-
22.讀了很多書缭付，為什么還是老樣子
一柿估，首先要明確什么可以稱之為知識。 可以消除現實生活中的不確定性的才是“知識”如果你學了很多但一遇到實際問題還是一臉懵就說明你學到的對你來說不能算是知識陷猫，只能算是信息秫舌〉难或者換...
-
19.說說我的小生意
我想經營的小生意是“幫別人養(yǎng)習慣”嚼松。靈感是來自于自己對于持續(xù)行動的踐行嫡良。 我給自己設定了目標，我想在5月底之前像50位小伙伴點對點的推廣我的習慣養(yǎng)成計劃献酗，來看看市場的反應寝受。 ...
-
18.內在動力和外在動力
動力分兩種，一種來自外在罕偎，比如工完成工作績效可以得到獎金很澄，一種來自內在，比如擁有一項技能颜及，或者成為更好的自己甩苛。大體來看外在動力更適合短期有明確指向的目標，而內在動力適合長期且...
-
17.關于交友的困惑
我朋友不多俏站，但相處都很久讯蒲，認識的時間長，不過這沒什么值得炫耀的肄扎，我們的關系并不親近墨林。我有困惑，所以想理一理犯祠。 老朋友曾經都很親密的旭等，但由于種種原因后來都疏遠了，現在也偶爾有聯...
-
15.給我的生活做減法
做事情不在于多菩收，而在于做成了哪些，影響力有多大鲸睛。這是做減法的智慧坛梁。 我就比較貪多，同時做三件事情腊凶。一份剛開始的幼教用于糊口，一份和小伙伴組隊做事情的社群運營拴念，最后是自己心中的...
-
11.怎樣才能提升學習效率
記憶是殘酷的综膀。 學再多的知識也很容易忘記，“知道”和“悟到”有很大差別局齿。更別說每個人所處的實際情況不一樣剧劝，真正適合自己的，是從身體里長出來的認知抓歼。具體怎么做才能讓學習的效率更...