【瑜伽知識分享】 今天盖文，給大家分享2套瑜伽老師常用的持痰，瑜伽體式深度變體練習(xí)朽缴，感覺超級強烈，適合有一定基礎(chǔ)的伽人練習(xí)可霎，初學(xué)者可以先收藏哦魄鸦！ 1套練習(xí)主打收髖的動作 伽人們做完趴...
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感悟一百四十三《硬派健身》
讀《硬派健身》， 一癣朗，簡易HIIT訓(xùn)練計劃（3） （一）減脂大法 1.跳躍拍手 1分鐘拾因，休息10秒 2.直膝前踢 1分鐘，休息10秒 3.俯臥提膝 1分鐘斯棒，休息...
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自律從早睡早起開始記錄第五天
日更第五天盾致，總結(jié)。 一工作 1.工作上荣暮，每天必須有八個小時的工作計劃庭惜，才能提高工作效率。 2.提高工作效率后穗酥，就不會占用下班時間來工作护赊。 3.下班時間才能安排自己的學(xué)習(xí)運動時...
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