誤區(qū)十：帶病堅(jiān)持鍛煉蛔屹。 這是一種最危險(xiǎn)的錯(cuò)誤概念削樊。身體感覺(jué)不適，就應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)或減少運(yùn)動(dòng)量兔毒。否則會(huì)加重病情漫贞，延長(zhǎng)病期。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)眩暈育叁、胸悶迅脐、...

誤區(qū)七：晨練比暮練好。 其實(shí)早晨人的血液凝聚力高豪嗽，血栓形成的危險(xiǎn)性也相應(yīng)增加谴蔑，是心臟病發(fā)作的高峰期。相反龟梦，黃昏是體育鍛煉的理想時(shí)間隐锭，因黃昏時(shí)的心...

前言：接著昨天的分享，我們今天繼續(xù)來(lái)了解一下健身需要注意的鍛煉誤區(qū)计贰。 誤區(qū)四：空腹運(yùn)動(dòng)钦睡，有損健康。 研究證明躁倒，飯后4~5小時(shí)(即空腹)進(jìn)行適度運(yùn)...

前言：有些人由于對(duì)運(yùn)動(dòng)性質(zhì)荞怒、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解洒琢，或?qū)\(yùn)動(dòng)存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和動(dòng)作褐桌，很難達(dá)到預(yù)期效果衰抑，即使有些良性...