督導(dǎo)穗穗： Rｙａｎ是一位馬拉松兴革、越野跑愛(ài)好者，因之前的運(yùn)動(dòng)都是斷斷續(xù)續(xù)的進(jìn)行蜜唾，效果并不明顯。參加減脂營(yíng)了42天體重從81KG減到了75KG袁余，嚴(yán)...

督導(dǎo)婷婷：陪伴是最長(zhǎng)情的告白，他是孩子眼中的好爸爸颖榜，好榜樣棚饵，為了有一個(gè)好身體朱转，能夠健康的陪伴孩子，他的努力他的堅(jiān)持积暖，他的蛻變藤为，非常明顯，不再是一...

督導(dǎo)布睹迮薄：我群的小北同學(xué)是位健康積極向上的辣媽~在營(yíng)的這段時(shí)間里，不僅能把自己的三餐管理的好好的遍愿，她的積極心態(tài)帶動(dòng)家人的同時(shí)也帶動(dòng)了群里的其他伙...

隨著人年齡的增長(zhǎng) 基礎(chǔ)代謝也會(huì)隨之下降 所以，要想有更好的減脂效果 提高身體基礎(chǔ)代謝率就格外重要了 今天主要就聊聊怎樣能提高基礎(chǔ)代謝吧 不要狂減...

不少人認(rèn)為 減肥不吃主食吃水果就行 雖說(shuō)水果富含多種 維生素、纖維和抗氧化劑 但如果你想減肥 太多的水果對(duì)你來(lái)說(shuō) 那就是一種負(fù)擔(dān) 水果富含果糖坞笙，...

GI =（Glycemic Index）“血糖生成指數(shù)”——是反映食物引起人體血糖升高程度的指標(biāo)岩饼，是人體進(jìn)食后機(jī)體血糖生成的應(yīng)答狀況。 GI值＜...

火遍朋友圈的代餐減脂食品籍茧，到底功效如何呢版述。 話不多說(shuō)，直接開(kāi)始測(cè)評(píng)寞冯！ 1. 日本生酵素 2. 澳洲輕斷食椰子水 3. 日本漢方大麥若葉清汁粉 4...

什么是肥胖？ 根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義吮龄，超重和肥胖的定義是：可損害健康的異臣蠹耄或過(guò)量脂肪累積。肥胖的危害就不必多說(shuō)了螟蝙，那么來(lái)看看你是不是屬于肥胖...

吃對(duì)主食、吃好主食胰默，減肥成功一大半 糙米 糙米飯能夠降低GI场斑，平穩(wěn)血糖牵署，增強(qiáng)飽腹感漏隐，讓你輕輕松松吃掉游泳圈！ ▲糙米飯?zhí)娲酌罪?大米和糙米的比...