計(jì)算卡路里的減肥方式已成過去了。我們不需要再刻意記錄自己所吃食物的卡路里蚣常，然后累計(jì)起來看是否超標(biāo)市咽。吃下去的卡路里，不一定會(huì)讓你發(fā)胖抵蚊。舉個(gè)例子施绎，一...

現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)把人體所需要的營養(yǎng)分為三類：碳水化合物（糖類）、蛋白質(zhì)贞绳、脂肪谷醉。 生酮飲食或者LCHF（Low Carb Healthy Fat），是一...

要想讓身體從「葡萄糖供能模式」轉(zhuǎn)換到「脂肪供能模式」，并達(dá)到減肥及獲得其他各種好處并不是難事萎攒，只要稍微改變生活中的飲食習(xí)慣就能夠辦到遇八。所以，你需...