上肢訓(xùn)練的發(fā)力精髓主要在大臂。 詳述如下： 1.胸：杠鈴、啞鈴臥推（上斜、下斜、平板）音诈、飛鳥(niǎo)。都是靠著大臂往里夾，而不是靠著手臂網(wǎng)上推唆迁。 2.背...

敲著鍵盤(pán)，聽(tīng)著奶茶的這首歌竞穷。思緒萬(wàn)千啊唐责，回憶涌上心頭。 為何我用盡全部力氣瘾带，卻換來(lái)半生回憶鼠哥。 又想起你了，千言萬(wàn)語(yǔ)只得無(wú)語(yǔ)看政。 寫(xiě)日記也很久很久沒(méi)...

讀外文書(shū)的譯文讀的死去活來(lái)的朴恳，特別是這種講邏輯思維一類(lèi)的書(shū)，太燒腦子了允蚣。讀完以后能用自己的敘述出來(lái)于颖，把自己的心得體會(huì)寫(xiě)出來(lái)，這樣理解起來(lái)會(huì)很有效...