240 發(fā)簡(jiǎn)信
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  • 上肢訓(xùn)練的精髓

    上肢訓(xùn)練的發(fā)力精髓主要在大臂曹阔。 詳述如下: 1.胸:杠鈴、啞鈴臥推(上斜隔披、下斜次兆、平板)、飛鳥(niǎo)锹锰。都是靠著大臂往里夾芥炭,而不是靠著手臂網(wǎng)上推。 2.背:劃船(站姿恃慧、坐姿园蝠、繩索、單臂...

  • 原來(lái)你也在這里

    敲著鍵盤(pán)假颇,聽(tīng)著奶茶的這首歌胚鸯。思緒萬(wàn)千啊,回憶涌上心頭笨鸡。 為何我用盡全部力氣姜钳,卻換來(lái)半生回憶坦冠。 又想起你了,千言萬(wàn)語(yǔ)只得無(wú)語(yǔ)哥桥。 寫(xiě)日記也很久很久沒(méi)用過(guò)信紙了辙浑。 這種背景的信紙還...

  • 讀金字塔原理的心得體會(huì)

    讀外文書(shū)的譯文讀的死去活來(lái)的,特別是這種講邏輯思維一類的書(shū)卵洗,太燒腦子了请唱。讀完以后能用自己的敘述出來(lái),把自己的心得體會(huì)寫(xiě)出來(lái)过蹂,這樣理解起來(lái)會(huì)很有效率十绑。這也是我這么些年考前突擊總...

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