candy0717

扎馬步可以說是最難熬的咱揍，我一開始雙腿拼命發(fā)抖铐尚，到現(xiàn)在可以每天扎半個(gè)小時(shí)了荔仁，而且大腿已經(jīng)有了肌肉刃宵。 扎馬步扎的穩(wěn)弧岳，下盤力量會(huì)非常穩(wěn)寝姿，跳舞也能hold住整個(gè)身體嗡综，不會(huì)站不穩(wěn)。不管...

夏七言

1.鬧鐘響的那一刻立刻起床俏拱。 2.洗完頭發(fā)用護(hù)發(fā)精油，好好吹干吼句。 3.駝背最沒有氣質(zhì)锅必，天天靠墻站，頂書走惕艳。 4.堅(jiān)持做瑜伽搞隐，塑形提升氣質(zhì)。 5.多做面部肌肉訓(xùn)練远搪。 6.每天一...

夏七言

1.鬧鐘響了以后不要立即起床谁鳍，要閉眼做10個(gè)深呼吸癞季，讓新的一天精神飽滿。 2.每天吃一個(gè)西紅柿棠耕，美白減緩衰老余佛。 3.每天吃一個(gè)雞蛋柠新，皮膚光滑細(xì)膩窍荧。 4.學(xué)習(xí)12個(gè)急救小技巧，...