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  • 推薦序一童年是幸福的起點

    有的父母把教育孩子當(dāng)成純粹的責(zé)任和義務(wù)陪踩,有的父母卻把教育孩子當(dāng)成自己人生的一種樂趣和享受凡涩。前者往往更多感受到枯燥甚至焦躁广鳍,而享受教育的父母类缤,卻通常能演繹教育的精彩闸氮。...

  • 跑步是一門很有學(xué)問的運動,在跑步前,請先把你的腿用一段時間練習(xí)好嵌纲,比如靠墻半蹲,側(cè)旁抬腿等稿黍,讓退步肌肉健壯發(fā)達(dá)到足以保護你的關(guān)鍵疹瘦。
    運動要適量,其實任何事情都要適量巡球,在達(dá)不到傷害的前提下言沐,跑步是一種很好的運動。
    關(guān)節(jié)不好的可以帶上護膝或者髕骨帶酣栈。
    跑步損傷常出現(xiàn)兩種人
    第一認(rèn)為跑步很簡單险胰,上來就跑,殊不知腿部肌肉不好的你膝蓋矿筝,髂脛束疼到不行起便。
    第二種是運動過量的人。
    歡迎交流窖维。

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