240 發(fā)簡信
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  • 隨感

    飯后,站樁一小時罪塔。出汗多调衰,過程中特別注意肩部和腿部的放松,腿部放松后體會到重心是落在腳跟入客,腿部是前松后緊的管毙。膝蓋是放松的。肩背松開后感覺人是挺拔...

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    見道

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