發(fā)簡信
IP屬地：北京
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焦慮情緒管理課
04 焦慮背后的時間觀 一山叮、六種不同的時間觀 過去積極時間觀蔫敲、過去消極時間觀、現(xiàn)在享樂時間觀驻谆、現(xiàn)在宿命時間觀卵凑、未來導向時間觀、超越未來導向時間觀...
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焦慮情緒管理課
01 解讀你的焦慮 一胜臊、焦慮是需要翻譯的信息 當產(chǎn)生焦慮情緒的時候勺卢，要告訴自己：發(fā)生了什么，我在擔心什么象对，而不是單純地呆在這種情緒里黑忱。信息被這樣...
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跟熊浩學溝通.打卡第15天
29關系維度 關系的融洽，是因為滿足了對方某種深層的心理欲求。 1.關系還原為需求 溝通關系的障礙甫煞，來自于對方一些心理欲求和關切未被滿足菇曲。 2....
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跟熊浩學溝通.打卡第14天27內容維度 內容維度非常重要的原則，叫主題意識抚吠，也是減法意識常潮。 1.減法意識 第一，用時間來限縮埃跷。 第二蕊玷，為內容建構一個邏輯框架。 （因果弥雹，分...
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跟熊浩學溝通.打卡第13天25有效承諾 人們會履約垃帅，這不僅僅是道德和倫理的要求，同時是一種讓大腦節(jié)省能量最經(jīng)濟和最簡單的生物本能剪勿。 1.公開：讓對方公開地予以承諾 （公開...
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跟熊浩學溝通.打卡第12天
23情緒控制 情緒控制的方法： 1.識別 *辨認情緒 在日常生活中贸诚，我們需要刻意練習去覺察、觸碰和聆聽自己內在的聲音厕吉，對自己的情緒進行辨認酱固。聽到...
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跟熊浩學溝通.打卡第11天
21政策辯論 政策辯論的框架有四個核心步驟，分別是“需头朱、根运悲、解、損”项钮。在應用過程中班眯，這四個詞的順序不能改變。 需：需求性（要解決的問題烁巫，不是qu...
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跟熊浩學溝通.打卡第10天
19外圍路徑 外圍路徑：讓對方喜歡你的3A法則（賞識署隘，授權自治，相似亚隙、順應） 順應：跟對方保持一致性 1磁餐、一致的兩個維度 結構性相似和個體性相似...
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跟熊浩學溝通.打卡第9天
16說服 說服實際上是在沒有獨占資源和能力，或缺少控制合法性的情況下阿弃，對影響力的調動诊霹。說服也被稱之為“非職權影響力”。 1.說服的場景 第一恤浪，你...