導(dǎo)讀:睡眠與減肥也有一定的關(guān)系撵幽，熬夜，晚睡疲扎，都會影響我們減肥马胧。 睡眠與減肥 一停撞、睡眠有一個瘦體素壤蚜，會從體內(nèi)釋放出來，它主要作用是刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)修然，給予我們身體已經(jīng)吃飽的訊號笛钝，...
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做好以下6點，睡著就可以減肥
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老牌天后瑪麗亞壓力大暴食蝎土，體重增至240斤
導(dǎo)讀：近日傳出老牌天后瑪麗亞·凱莉身材嚴重走形的照片，又曝出她體重已達120公斤绣否。她在拉斯維加斯表演時根本不跳舞誊涯，僅走動、揮手蒜撮、給男舞者抱起搬移暴构，被批沒誠意。 是因壓力大才暴...
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六種肥胖人群的類型段磨，這其中就有你
導(dǎo)讀：每個人的肥胖是不一樣的取逾，有的是家族遺傳，有的是暴飲暴食苹支，每一個都每一個的原因砾隅。整理了六種肥胖的類型，看一看你是哪一種债蜜？ 1.水腫類肥胖 這種水腫型肥胖的人通常表現(xiàn)為下半...
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帶你去看琉用，國外頂級健身工作室的環(huán)境是啥樣
導(dǎo)讀：一些在全美比較出名的健身工作室，參照Men's Health雜志在 2014 年做的“America's Best Gyms” 評選活動策幼。 多圖殺流量，環(huán)境只有親身訓(xùn)練...
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生命到最后總是會懲罰奴紧，那些不運動的人特姐！
上個周末，我的一個朋友給我講了這樣一個故事黍氮。 他的一個同事唐含，她31歲浅浮，結(jié)婚三周年，正準(zhǔn)備要寶寶捷枯。前段時間身體不舒服請假回去休息滚秩。沒想到，竟然傳來噩耗淮捆，她被檢查出得癌癥郁油，已到晚...
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金牌健身教練告訴你，健身訓(xùn)練中的三大陷阱攀痊！
導(dǎo)讀：健身時的訓(xùn)練方法多種多樣桐腌，但不論計劃怎樣，有時大多數(shù)都會犯下面幾個錯誤苟径。 容量過大或強度過高 訓(xùn)練周期中找到容量和強度之間的平衡是成功的關(guān)鍵案站。在這方面出問題的人一般有三...
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一天健身練多長時間合適,多長時間能出效果
導(dǎo)讀：健身一天健身練多長時間合適,多長時間能出效果，這是我們健身中最想問的問題棘街。 良好訓(xùn)練的目標(biāo)是在盡可能短的時間內(nèi)刺激最多的肌肉蟆盐，要更加注重運動強度而并非是訓(xùn)練的持續(xù)時間。...
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節(jié)食減肥是最簡單的減肥方法遭殉，這五種減肥法也很簡單
節(jié)食減肥是最簡單的減肥方法石挂，但除了節(jié)食以下五種減肥也至關(guān)重要 導(dǎo)致我們肥胖人的最主要原因是：過度飲食，缺乏運動恩沽。 那合理的飲食誊稚、適量的運動就成了大家減肥，瘦身的第一選擇罗心，很多...
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男人健身后最大的變化里伯！關(guān)于嘿嘿嘿！
嘿嘿渤闷，健身帶給男人的 可不僅僅是八塊腹肌 啪啪能力與健身也有 數(shù)不清道不明的聯(lián)系 ▼ 健身能減少腹部脂肪疾瓮， 而腹部肥肉過多會將丁丁埋沒，造成陰莖短小飒箭。 ▼ 鍛煉能增強心血管能...
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科普減肥知識狼电，幫助你更好的去減肥
一、體重（或BMI指數(shù)）不是唯一衡量胖瘦的指標(biāo)弦蹂，形體更主要肩碟。（如下圖） 相同的身高和體重，左邊的是不是更帥呢凸椿？ 二削祈、減肥最理想的狀態(tài)是在保留肌肉的情況下，減去多余的脂肪的過程...
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減肥中最極端的做法！
導(dǎo)讀：嚴格的自律髓抑，本身是好的咙崎，能夠保證你每天按照計劃進行飲食和運動，但是如果你不允許自己有任何偏差吨拍，過于完美注意褪猛，可就危險了。 你見沒見過這種小公舉羹饰，極度嚴格的控制每天吃的東...
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瘦了之后到底有多爽伊滋！
每個人的心中又有一個瘦下來的小愿望，真正瘦下來是什么感覺呢严里。 整理了那些瘦下來的網(wǎng)友的留言 01 ▼ 02 ▼ 03 ▼ 04 ▼ 05 ▼ 06 ▼ 07 ▼ 08 ▼ 0...
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減肥必知：每日不排便新啼，勝抽三包煙哇！
正在減肥中刹碾，我這天天 不拉屎咋回事燥撞？ 現(xiàn)在很多人都便秘，飲食習(xí)慣一改變 腸胃估計還適應(yīng)不過來啊......每日排便是必須的 如果你真的在節(jié)食和運動方面沒有問題迷帜，就很有可能是便...
