原文： 焦慮、緊張、不安、壓力官套、煩惱——所有形式的恐懼，都是因?yàn)閷?duì)未 來(lái)過(guò)于關(guān)注而對(duì)當(dāng)下關(guān)注不夠所引起的。 當(dāng)你腦子里充滿問(wèn)題時(shí)灶似，新的事物或問(wèn)題...

原文 一旦你不再認(rèn)同你的思維，不管你是對(duì)還是錯(cuò)瑞你，對(duì)于你的自我感覺(jué)來(lái)說(shuō)都沒(méi)有區(qū)別酪惭，所以那種迫切希望勝過(guò)對(duì)方的欲望，以及深深地希望 自己是正確的那種...

原文 我來(lái)總結(jié)一下這個(gè)過(guò)程：將注意力集中在你內(nèi)心的感受上者甲，了解到這 就是痛苦之身并接受它的存在春感；別去想它，別讓你的感受變成大腦和 思維虏缸，不要去判...

當(dāng)痛苦之身即將從休眠狀態(tài)中被激活時(shí)鲫懒，即使 是一個(gè)念頭或與你關(guān)系親密的人的一句不經(jīng)意的話，都有可能激活它刽辙。有些痛苦之身像個(gè)吵鬧不休的孩子窥岩，雖然令人...

原文: 所以，觀察我們的情緒像觀察我們的思維一樣重要嗎宰缤？ 是的颂翼。你應(yīng)該習(xí)慣這樣問(wèn)自己：“此刻，我內(nèi)在發(fā)生了什么事情慨灭？”這 個(gè)問(wèn)題將會(huì)把你引向正確...

原文: 你被你的思維朦乏、喜好、判斷以及分析控制得越多氧骤，也就是說(shuō)你的觀察者意識(shí)越少的話集歇，你的情緒能量的負(fù)荷就會(huì)越強(qiáng)，不管你是否意識(shí)到 了這一點(diǎn)语淘。 如...

原文 你說(shuō)情緒是思維在身體上的反映诲宇，但是有時(shí)這兩者之間也會(huì)發(fā)生分歧：當(dāng)思維說(shuō)“不”時(shí)，情緒可能會(huì)說(shuō)“好”惶翻，或者反之姑蓝。 如果你真的想了解你的思維，...

原文: 我們?yōu)槭裁磿?huì)對(duì)思維上癮呢吕粗？ 因?yàn)槟阏J(rèn)同思維纺荧，就是說(shuō)，你從思維的內(nèi)容和活動(dòng)中獲取自我的感覺(jué)，因?yàn)槟阏J(rèn)為宙暇，如果你停止思維活動(dòng)输枯，你將不復(fù)存在。...

原文: 每件東西都 那么新鮮占贫，那么質(zhì)樸桃熄，就像它們剛來(lái)到這個(gè)世界上一樣。我拿起一些東西型奥，一支鉛筆瞳收，一個(gè)空瓶子，驚嘆于它們的美麗和生命力厢汹。那天螟深，我圍...