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戰(zhàn)一式 山勢站立在墊子前端挠唆，雙腿肌收緊瘫絮，左腳向后撤一大步至兩腳分開2.5倍肩寬，右腳朝前船惨，左腳跟內(nèi)扣30度，保持髖部穩(wěn)定缕陕，肚臍指...
風(fēng)吹樹式 山式站立在墊子的中間粱锐，雙腳分開一橫拳距離。吸氣扛邑，雙手向上高舉過頭頂掌心合十怜浅，呼氣，沉肩沉髖蔬崩，吸氣恶座，延展脊柱，呼氣腹部核心...
又一年花月夜沥阳，自惆悵跨琳，心荒涼，前途披荊望前方桐罕，不知煙雨幾家歡暢脉让，左也荒唐，右也荒唐功炮，何處是家心是安放溅潜。 六月荷花滿池香，水污濁薪伏，自高尚滚澜，煙花雨季...
發(fā)簡信
