此刻我正在自己溫暖的小窩里看書、喝咖啡，我為此刻能有這樣的靜心而感到富足嗅骄。 最近喜歡一個詞“豐钥肾”欧啤，即使在身負巨大的壓力下我以后能感受到這份豐裕褪秀，這源于最近看到的一本書《耕種...
發(fā)簡信
IP屬地：湖南
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孩子發(fā)脾氣大吼大叫背桐，怎么破优烧？一個憤怒的小孩，會用語言聲調表情链峭，肢體動作告訴成年人畦娄，他發(fā)怒了他在發(fā)脾氣。心理學的鏡像原理弊仪，會讓看到這幕情景的成年人很輕易就被裹挾其中熙卡，并同樣以尖銳刺痛的言辭回敬給那個發(fā)怒的...
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讀《自我關懷》day3
舍得——天空——一面流連于喜樂滞磺，一面拒絕所有的不悅。 慈愛——陽光——無條件的愛莱褒，unconditional love ,心靈深處對善的趨向击困。 慈悲——彩虹——同理心，愛與苦...
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讀《自我關懷》day2
四個技巧广凸，像鍛煉身體一樣鍛煉自我關懷 1阅茶、每天用十分鐘的時間進行身體掃描。與身體進行鏈接谅海，關注到全身的細胞脸哀，覺察自己的身體。 2扭吁、保持覺知接納所有的感受撞蜂。身體是情緒的反應，接...
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讀席慕容散文《平安喜樂的幸附耐啵》因為這場疫情蝌诡，讓我在家鄉(xiāng)多待了些時日，我看到了多年未見的春天枫吧，滿山的山茶花浦旱，新長出來的蕨類植物，還有這綿綿細雨九杂。對于長時間生活在北方的我來說一切變得新鮮颁湖。 每天伴著公雞的啼鳴...
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讀《記憶中的湯圓》有感《記憶中的湯圓》講到那鍋紅燒肉代兵，有肉吃不能獨享，加點蘿卜爷狈、芋頭、土豆裳擎，分享給鄰里涎永，一點紅燒肉意思一下，我們就靠著這種鄰里的分享支撐起我們的“街坊”文化鹿响。每家以自己的地位為中心...
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讀《正念的革命》day5
全身貫注的與人相處 對于這一點羡微，我得檢討，我很久沒有全神貫注和人溝通過惶我，也沒有專注的陪小朋友玩耍過妈倔，我總有一些事情要去忙，其實都是些無關緊要的事绸贡。但卻占據了我陪重要的人的時間...
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2020.2.6讀《正念的革命》day4
果媽冥想里的背景音正是我現在所處的環(huán)境里盯蝴，在我的家鄉(xiāng)，每天有著純凈清新的空氣听怕，有鳥聲齊鳴捧挺，有流水潺潺… 晚上聽書前特地打開一扇窗戶，聽外面淅淅瀝瀝的雨聲尿瞭，窗外的冷空氣吹到臉上...
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2020.2.5正念的體驗
早起見晨霧興奮不己充石，爬起來跑步莫换，依舊是兒時踏著晨霧去上學的那種晨霧，記得每到學校頭發(fā)都被霧打濕骤铃，每每起霧的早晨拉岁，我知道今天又會是一個艷陽天。 在山林小路上跑步惰爬，沒有人煙喊暖，路過...
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讀《正念的革命》day2
昨天晚上我家小朋友突然咳嗽的厲害，我的心咯噔一下撕瞧，瞬間六神無主陵叽，這個節(jié)骨眼上狞尔，什么癥狀都會讓人異常害怕」簦慌忙找到溫度計偏序，把兒子抱在懷里等待那量體溫的5分鐘，兒子像只受傷的小羊...
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2020.2.3讀《正念的革命》day1
如果一個有安穩(wěn)的內在胖替，就可以抵御外在的侵襲研儒。 疫情之下我害怕、恐懼独令、焦慮端朵、無助、絕望燃箭，一個又一個對自己的失望冲呢，一次又一次的否認自己，我時而驕傲招狸，時而自卑敬拓，時而茫然不知所措，我...
