恭喜恭喜，你剛剛完成了40個部分的正念和慈悲的基本訓練，你已經(jīng)掌握了可以穩(wěn)定心靈訓練心智并改變生命的練習否纬，就如同學習沖浪一樣宜鸯，你已經(jīng)學會了乘著知...

美國作家依比懷特寫道锨亏，早晨我在拯救世界的愿望和品嘗世界的欲望之間掙扎著起床活合，這讓我難以規(guī)劃這一天文判，在我們課程的最后階段胧谈，我們將探索正念訓練如何能...

正念訓練可以讓你帶著尊嚴和全心全意去做你手頭的活忆肾。馬丁路德金曾在一段話中描述這種精神說，如果一個人感到以清掃街道為生是他的使命菱肖，他應該像米開朗基...

在每日正念的最后幾期客冈，我們將探索如何把正念和善意帶入生活，如何運用覺知自然的慷慨的對待他人和感恩生命稳强。誠然场仲，當我們將正念與我們生活的各個方面整合...

今天的環(huán)節(jié)將繼續(xù)正念說話的主題和悦，這是一個可能對我們的人際關系產(chǎn)生最大的影響的日常活動燎窘。我們的話語攜帶著巨大的力量摹闽，如果一段話讓我們覺得真的被愛被...

正念是聆聽我們生命的一種方法，用接納與善意的覺知感受當下正在發(fā)生的一切褐健，我們有意識的帶著正念去聆聽彼此付鹿，就是一種最美妙的滋養(yǎng)我們關系的方式，正如...

練習到這里蚜迅，你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)正念在應對壓力情境時很有幫助舵匾，并且正念可以把更多的臨在感帶入到你的生活，但是當你被困在與老板或者伙伴的沖突中時谁不，正念早...

訓練到這個階段坐梯，我們將增加一個強大的工具以提高你在在工作和學習在診所或家里都能保持正念的能力，這就是目的正念的練習刹帕。當你在行動之前能覺知到自己的...

今天的正念生活練習叫做看見美好吵血，我們每個人都需要自我的基本價值被看到和被尊重，這意味著能夠見證到別人和自己的美好也是一份珍貴的禮物偷溺，關注美好蹋辅，對...