相信有很多胖友都有這樣的問題哨鸭， 道理很簡單，你做的不是有氧運(yùn)動粥谬，所消耗的熱量并非由脂肪提供肛根，而是來自于食物里的糖分。 很多想減肥的人都犯了一個...

網(wǎng)上有句流行語叫“一白遮三丑漏策，一胖毀所有”派哲，我覺得頗有幾分道理。我生來黑皮膚掺喻，已經(jīng)是三丑俱現(xiàn)了芭届，現(xiàn)在要是再胖起來，那就是毀掉了所有的所有感耙。 昨天...

方法：適當(dāng)節(jié)食+運(yùn)動 秘訣：堅(jiān)持+管住自己的嘴 早餐最好也不要吃太油膩，吃點(diǎn)全麥的東西即硼，或者米粉（煮的逃片，炒的不行）。 午餐要遵循只酥，吃多菜褥实，吃少量...

據(jù)德國運(yùn)動家研究，一個體重為160斤的人想要減掉純20斤的脂肪绷跑， 只需要100個小時自行車即可 如果你不想騎車，走270個小時的路也行凡资，如果你覺...

這里砸捏，我要對各位胖友說一句： 減肥谬运，最最關(guān)鍵的是你的心態(tài)。千萬不要太過刻意垦藏，否則很容易放棄梆暖。 我開始重新拾起信念，并開始健康而明媚的生活掂骏。 當(dāng)你...

剛上大一的時候我已經(jīng)忘記了 我宿舍的姐們兒說你是站著吃坐著吃橫在床上吃轰驳，晚上9點(diǎn)多還出去吃拉面，那時候我并不覺得自己胖弟灼，我很豪言壯語的說我要是到...