小境

我們有許多的行為習慣，一旦遇到某種情景，人的第一反應(yīng)就是受到潛意識支配本能的采取這些習慣化的行為弥雹。 如果要改變亂發(fā)脾氣的不良行為習慣，首先要回到理性層面去處理...

小境

我們的溝通需要更加精進胖腾？ 第一参淹，先理解后下定義宁炫。提問“等等土砂，你說什么州既？”不僅能夠幫助你理清思路，也能夠幫助他人梳理想法萝映，在任何情況下吴叶，先讓對方解釋說明，在進行申辯序臂。 有時候我...

小境

【周主題】情緒管理 【本周作業(yè)5】主題：調(diào)節(jié)情緒的最有效方法：自我抽離 【片段來源】選自《蔡康永的情商課》P33-P35【R:閱讀原文】情商芽淡，從頭到尾就是一件自己對自己的事。...

小境

【周主題】情緒管理 【本周作業(yè)3】主題：高情商同理心修煉：積極傾聽的技巧 【片段來源】《高績效教練》原書第五版P82 【R:閱讀原文】 【I：用自己的話重述原文】 [what...

小境

【周主題】情緒管理 【本周作業(yè)4】主題：化解親密關(guān)系中的沖突：說話者-聽話者技術(shù) 【片段來源】《親密關(guān)系》第六版 羅蘭·米勒 P.349—P.350【R:閱讀原文】 如果你正...

小境

【作業(yè)2】主題：客觀世界在你心中的投射：意義換框法 【片段來源】《重塑心靈》P.49-P.50 【R:閱讀原文】意義換框法是NLP技巧“換框法”中最常用和最好用的技巧。它完全...

小境

【周主題】情緒管理 【作業(yè)A1】主題：掌控情緒的第一步：增加自己的情緒粒度【片段來源】《情緒》[美]莉莎·費德曼·巴瑞特 第九章如何掌控情緒杆故？ 【R:閱讀原文】 情緒能力高的...

小境

【主題】如何緩解焦慮 片段來源：《大學生生涯咨詢案例集》61—62頁 【R：閱讀原文】 咨詢師：云飛处铛，日常的焦慮饲趋，可以在以后多注意調(diào)節(jié)。你是怎樣解壓的呢? 來詢者:每天晚上會...