楊俊琴注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師

晚餐：火龍果饅頭和玉米饅頭虏劲、蔬菜雜炒评疗、蒸魚(yú)、南瓜小米粥 倆娃幫忙擺筷子和碗泻帮，取饅頭悠抹，取魚(yú)夭织，吃飯中間還幫我?jiàn)A菜网杆、盛飯。還說(shuō)媽媽辛苦做飯也颤，這是媽媽的愛(ài)洋幻。 確實(shí)不管我做什么，做得多...

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我很喜歡自律的人翅娶，自律確實(shí)能讓人更自由文留。 今年我自己也有個(gè)目標(biāo)好唯，就是瘦20斤！ 年前疫情反復(fù)燥翅，天天居家骑篙，吃-睡-躺-坐，簡(jiǎn)直了森书。 不自律的生活靶端，讓我在某一天的鏡子里看到了雙下...

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《狂飆》中高啟強(qiáng)給干爹沖泡陳皮后，得到了夸獎(jiǎng)“陳皮不錯(cuò)凛膏！” 陳皮杨名，簡(jiǎn)單的說(shuō)，就是橘子皮猖毫，不過(guò)它不是新鮮的橘皮镣煮，而是橘子的干燥成熟果皮。 陳皮通常分為小青柑鄙麦、微紅皮和大紅皮。 ...

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工作方面：想著六點(diǎn)起床镊折，但沒(méi)能如愿胯府。六點(diǎn)確實(shí)被鬧鐘驚醒，但困得厲害恨胚，最終沒(méi)起來(lái)骂因，一覺(jué)到九點(diǎn)。 生活方面：上午去幼兒園取了被褥赃泡，并洗凈寒波；中午吃了燜面與炸雞；下午陪倆孩子上了兩節(jié)...

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剛剛跟朋友聊了升熊，明天一起早起俄烁，剛開(kāi)始不需要太早，六點(diǎn)就行级野。 起來(lái)寫(xiě)文页屠，以后每天都是早起寫(xiě)文，這樣就能保證可以每天寫(xiě)蓖柔。 如果把寫(xiě)文放在上午或下午辰企，周末就不能寫(xiě)了，因?yàn)楹⒆觽冎苣?..

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#健康2023# 新的一年况鸣，開(kāi)工啦牢贸，繼續(xù)努力哦 今年好好努力，多做營(yíng)養(yǎng)镐捧，多講講課潜索，爭(zhēng)取達(dá)標(biāo)臭增，達(dá)到心里的目標(biāo)。 之前日更堅(jiān)持的挺好帮辟，但突然有一天忘寫(xiě)了速址，一下子回到了“解放前”。...

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所謂“以形補(bǔ)形”芍锚，喝骨頭湯補(bǔ)鈣，有利于骨骼健康蔓榄，這其實(shí)是一些朋友想當(dāng)然的做法并炮。 原因是骨頭中的鈣很難溶解出來(lái)。 有人做過(guò)實(shí)驗(yàn)甥郑，將棒骨熬煮兩小時(shí)后逃魄，湯汁呈現(xiàn)乳白色，但測(cè)得澜搅，其中...

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剛剛一稱體重妨退，60.6kg。 已經(jīng)超120斤了蜕企。 最近有點(diǎn)暴食咬荷，不停的吃，不停的吃轻掩，直到肚子撐的不行行幸乒。 減肥是個(gè)難點(diǎn)，確實(shí)很難唇牧。 以后還是要保持七八分飽逝变，不能吃撐了。 而且...