霖雨菲菲都毒，飄灑間何處惹塵埃馏艾。留戀春風笙隙，慕慕思思盼佳人倩影岸梨。斜陽草木翩蘸，雨淋何處共苛，飛入我心長住巴柿。憑誰問，殷勤探看确垫，躊躇當下難耐弓颈。 霖雨噠噠，滴滴入骨...

作為一種有氧運動删掀，跑步對人們的筋骨、肌肉以及身體其他器官都有一定的好處导街，同時也能刺激跑者神經(jīng)變得興奮披泪，產(chǎn)生心情愉悅的感受。研究表明搬瑰，想要遠離不開...

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一位越野大神的下坡技巧分享: 不主動發(fā)力缚够，不對抗重力，越慢越滑，越慢越慢谍椅，小步误堡，快頻，身體稍前傾雏吭，兩臂張開保持平衡锁施。小碎步，帶一點跳躍感杖们，核心要...

1：放慢跑速 如果我們感到岔氣了，就可以輕松跑步速度摘完，盡量不要跑得太快了姥饰。我們在平常跑步時，也得注意跑步速度描焰。 2：暫停休息 一旦出現(xiàn)了岔氣的現(xiàn)...

常見的運動損傷·糾正錯誤動作媳否，防治運動損傷·在大部分情況下，常見的運動損傷是由錯誤技術動作的積累效應造成的荆秦。動作錯誤可以造成負擔過重（在錯誤的時...

什么是乳酸閾值跑吕喘？ 人體無氧代謝會產(chǎn)生乳酸，一般情況下機體能及時清除代謝產(chǎn)生的乳酸刑桑，而隨著運動強度增大（無氧代謝所占比例增大）氯质，乳酸的產(chǎn)生速率逐...

難道這么早就要開掛了祠斧？mmp