是的衣陶，“普拉提 MOM'S PILATES JOURNEY” 绒瘦。 從何說起呢， 難不成從我的成長經(jīng)歷說起嗎？大可不必嚼蚀。 還是說說女兒吧。 魚油。 四歲的女兒玫鸟，今天早上，我在這...
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普拉提 MOM'S PILATES JOURNEY -
孕期瑜伽之體式分享（一）簡易樹式 推薦理由： 1之所以推薦這個體式犀勒，因為它簡單屎飘，對于零基礎(chǔ)的媽媽來說，只要遵循詳細的動作步驟介紹账蓉，基本不會出錯枚碗。 2益處：提升平衡能力，增強腰盆和下肢關(guān)節(jié)的柔韌度铸本，為...
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瑜伽肮雨，請感受你的呼吸
最近在漸漸走進瑜伽的另一個面。今天早上練習站立前屈箱玷，去感受吸氣時脊柱的二級曲度怨规，呼氣時，感受脊柱的一級曲度锡足，我竟不自覺的在吸氣時自發(fā)的脊柱延展波丰，呼氣折疊。那種感覺太美妙了舶得。 ...
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公眾號“極簡斷舍離深圳” 煤墙，極簡讀書會創(chuàng)始人<br>
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2019-08-11
在生活中梅惯，如何保持不卑不亢，是一門學問仿野。 現(xiàn)在不是戰(zhàn)爭年代铣减，沒有抗戰(zhàn)片里的情節(jié)讓我們表演，我們很容易遺忘這四個字设预。 可是徙歼，如果我們?nèi)シ此嘉覀兊纳睿也桓辉撨z忘鳖枕。 我來分享...
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孕婦瑜伽之體式分享（二）脊柱扭轉(zhuǎn) 推薦理由： 1??這個體式和簡易樹式一樣魄梯，借助椅子，安全宾符，易學酿秸。 2??益處：靈活脊柱，舒展乳腺魏烫，適當增強脊柱穩(wěn)定性辣苏，防止孕期記住緊張僵硬。 準備體式 端坐在椅子上...
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2019-08-10
今天帶閨女上平衡車課哄褒∠◇可以說，學習平衡車呐赡，是我的想法退客，是我的意愿。我希望孩子可以通過運動豐富自己的生活链嘀。因為遺傳和家庭氛圍的關(guān)系萌狂，我閨女比較宅。在北京的時候怀泊，那時候還沒有懷孕...
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2019-08-09今天在朋友圈抒發(fā)了一下自己的生活感慨茫藏。來簡書上再備份一下。 跟大家分享一下我最近的感受：我覺得一個家庭霹琼，無論是父親母親還是其他親近的長輩务傲，是應該存在一個可以作為榜樣，讓孩子信...
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孕期瑜伽之體式分享（一）簡易樹式 推薦理由： 1??之所以推薦這個體式枣申，因為它簡單树灶，對于零基礎(chǔ)的媽媽來說，只要遵循詳細的動作步驟介紹糯而，基本不會出錯。 2??益處：提升平衡能力泊窘，增強腰盆和下肢關(guān)節(jié)的柔...
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孕婦瑜伽的原則
1熄驼、創(chuàng)造空間 因為孕期寶寶的原因像寒，我們在瑜伽練習中要盡量避免一些體式，以免壓迫到寶寶瓜贾，比如：閉合的扭轉(zhuǎn)诺祸，俯臥位體式，強烈的后彎等祭芦。 那么相應的筷笨，在孕期，多一些給寶寶創(chuàng)造空間的...
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產(chǎn)后修復的重要性（一）
對于產(chǎn)后修復的重要性龟劲，每天的自媒體平臺爆料的太多太多了胃夏，劉濤啊，何潔啊昌跌，有很多詳細的闡述仰禀。我今天所述的內(nèi)容是非常平實的。 我的鄰居+朋友蚕愤，NN答恶，二胎產(chǎn)后。我們關(guān)系很好萍诱，所以悬嗓，...
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聽代媽媽的話（一）
有幸自詡代媽媽的“孩子”，我只想在這里傳播來自代代老師的傳統(tǒng)瑜伽文化的聲音裕坊。 今天包竹，分享代代老師的關(guān)于輕松習練的重要性： 如果只靠意志力練習，會造成用力的過度碍庵，這反而對身體是...
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案例分析（一）
此時映企，我的老母親在客廳做衛(wèi)生，我的因為咳嗽發(fā)燒而瘦的皮包骨頭的女兒正跟我的老父親在小區(qū)外面遛彎静浴，我的老公堰氓，出差在外......我坐在這里敲字，很難心安理得苹享。只是双絮，這些天也許是...
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干掉你的人，往往不是你的對手我們每個人最大的敵人就是自己得问，而不是他人囤攀。因為，我們才是我們自己人生的掌舵者宫纬，他人可能會對我們的人生有一定的影響焚挠，但我們的人生真正會過成怎么樣還是取決于我們自己。在這個世界上...
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三流的母親做保姆漓骚，二流的母親做教練蝌衔，一流的母親做…素材選自網(wǎng)絡 三流的母親做保姆榛泛，二流的母親做教練，一流的母親什么樣噩斟？ 姑且不討論這句話的對與錯曹锨，無論是怎樣的母親，“榜樣”也好剃允、“教練”也好沛简，“保姆”也罷，都有一個共同問題要...
