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#愛(ài)自己的100種方式#No.07 保持正念飲食 每天的一日三餐塑崖，帶著正念去品味礼仗，細(xì)細(xì)地咀嚼每一口食物帶給你的全方位感受，感受食物滋養(yǎng)著我們的身體冀续，讓每一餐飯都能充分咀嚼、品...

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#愛(ài)自己的100種方式#No6. 午休一刻凤壁。每天中午小憩一下熄阻，給自己補(bǔ)充滿滿的能量，可以讓自己精力充沛，下午也能充滿斗志啥刻！ 很多時(shí)候媽媽們說(shuō)自己面對(duì)孩子的挑戰(zhàn)無(wú)法掌控奸鸯，很大一...

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#愛(ài)自己的100種方式#No.5 打網(wǎng)球 這是一項(xiàng)需要放松的運(yùn)動(dòng)，依靠轉(zhuǎn)體來(lái)實(shí)現(xiàn)擊球可帽。把握運(yùn)動(dòng)中的節(jié)奏感娄涩，與自己的身體鏈接！ 愛(ài)自己映跟，從當(dāng)下的一點(diǎn)一滴做起蓄拣！

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#愛(ài)自己的100種方式# No4.全情投入欣賞一部自己喜歡的劇。 什么都不想申窘，全情投入在劇中弯蚜，跟著劇中的情節(jié)感受著對(duì)方的情緒，也好好地照顧自己的內(nèi)在小孩剃法。 喜歡這個(gè)時(shí)刻碎捺，好好...

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#愛(ài)自己的100種方式#NO.3 用零極限音樂(lè)滋養(yǎng)自己的心靈，親愛(ài)的身體贷洲，我愛(ài)你收厨，謝謝你，對(duì)不起优构，請(qǐng)?jiān)徫遥?每次放空一切诵叁，讓自己沉浸在這個(gè)音樂(lè)中的時(shí)候，都有一種莫名的感動(dòng)钦椭。

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#愛(ài)自己的100種方式# No.02:親手制作美食給自己拧额。 好的食物是可以滋養(yǎng)心靈的，認(rèn)真地對(duì)待它彪腔，臨在地享受它侥锦，這就是愛(ài)自己??。每天愛(ài)自己多一點(diǎn)德挣，生活就會(huì)越來(lái)越幸福恭垦！

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#愛(ài)自己的100種方式# 今天開(kāi)始，我會(huì)行動(dòng)起來(lái)格嗅，用100天來(lái)踐行愛(ài)自己番挺。 No.01:聽(tīng)一首自己喜歡的歌曲。 音樂(lè)自帶療愈功能屯掖，一早就帶著一份好心情開(kāi)始一天的工作和生活玄柏。我...

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——次第花開(kāi) 次第花開(kāi)真是一本好書(shū)，每次我焦躁贴铜、浮躁不安禁荸，誰(shuí)便翻開(kāi)一頁(yè)右蒲，都可以找到心的安寧之處。