240 發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：青海

  • 換位思考榄审，同理心

    把我放在最不重要的位置

    在和別人共情時(shí)記住测蘑， 自己是最不重要的牵囤。 探尋對(duì)方當(dāng)時(shí)的感受曲楚， 點(diǎn)破并說(shuō)出自己想提供的情緒支持欣簇。 這個(gè)檔口永遠(yuǎn)不要說(shuō)“我”怎樣怎樣宣赔。 去用心傾聽(tīng)對(duì)方的感受。

  • 睡子午覺(jué) （23:00-1:00）汞斧，如果你真的很忙，這個(gè)時(shí)間段是事半功倍的黃金時(shí)間什燕，必須睡粘勒。如果真的要加班，就2:00起床加班

    休息好才能戰(zhàn)斗好

    記资杭础：困累必做修整庙睡，絕不硬撐芭逝。 最簡(jiǎn)單的方法就是定3分鐘鬧鐘起身走走郎嫁。 或者定15分鐘鬧鐘閉眼默數(shù)數(shù)字。 把身心調(diào)到最佳狀態(tài)應(yīng)對(duì)一切艱難挑戰(zhàn)奄容。

  • 和時(shí)間做朋友

    拉長(zhǎng)困局時(shí)間線

    遇到困局時(shí)雕擂， 提醒自己：跳出來(lái)看一看啡邑。 把眼光放到半年之后，一年之后井赌， 三年之后谤逼，五年之后，十年之后族展。 用拉長(zhǎng)時(shí)間線的視角來(lái)回看當(dāng)下這個(gè)困局。 讓自己冷靜下來(lái)拔鹰，抽絲剝繭仪缸， 找...

  • 慢是為了等等腦子，讓他別掉隊(duì)列肢。指讀利于聚焦恰画。

    用指讀法

    用指讀法讓學(xué)習(xí)入腦入心。 記状陕怼：慢就是快拴还， 眼睛跟著筆尖沿著每行字的下沿逐字逐句聚精會(huì)神的看， 遇到?jīng)]讀懂的句子欧聘， 返回頭再指讀一遍片林， 無(wú)論是應(yīng)對(duì)考試復(fù)習(xí)還是精讀一本書(shū)， 都...

  • 總結(jié)是未來(lái)解決問(wèn)題的一份借鑒材料怀骤。是增員未來(lái)的彈藥费封。

    總結(jié)工作看啥

    總結(jié)工作不是看具體干了什么， 而是取得了什么成果以及積累了哪些可復(fù)用的經(jīng)驗(yàn)蒋伦。 總結(jié)不是簡(jiǎn)單羅列弓摘，而是提煉概括； 不是總結(jié)過(guò)去痕届，而是面向未來(lái)韧献。

  • 有利他之心末患，始終提供價(jià)值。價(jià)值分為生存價(jià)值和情緒價(jià)值锤窑。而情緒價(jià)值是幾乎不用成本的璧针。

    做正面情緒供應(yīng)商

    始終把自己作為一個(gè)正面情緒提供商， 無(wú)論走到哪里果复， 都把氛圍搞得熱乎乎的陈莽。 讓別人在與自己的交流過(guò)程當(dāng)中 獲得他自己很重要的感覺(jué)。

  • 一次只做一件事

    給大腦讓出單行道

    遇到艱難時(shí)刻時(shí)虽抄， 選出那個(gè)最重要的事干起來(lái)走搁， 其他的都扔掉。 保持大腦的單線程高速運(yùn)轉(zhuǎn)迈窟。

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