前一段時間鐵了心想要增肌臣樱，持續(xù)了大概三個月的高碳水為主的飲食萌业，帶來的卻是身體的笨重遲鈍占哟，大腦的不敏捷以及面部的油膩士修。感覺高碳水帶來的唯一好處就是...

找準(zhǔn)個是自己的重量女责，這個重量不是你全身能拿起的重量耳鸯，而是你訓(xùn)練部位能夠達(dá)到的力量湿蛔，并且能達(dá)到重量的80%甚至更少，這樣換算下來是不是很小县爬，不管推...

當(dāng)下有很多的健身健美培訓(xùn)和很多的健身學(xué)院開展健身健美培訓(xùn)活動。培訓(xùn)的對象财喳，一察迟，健身愛好者，自己有其他和健身無關(guān)的工作耳高，這部分人把健身當(dāng)作愛好扎瓶，喜...

沉肩墜肘這句話，我聽過無數(shù)次泌枪，到今天真正感受到了這句話的強(qiáng)大之處概荷，沉肩才能感受到后背部收緊的感覺，在發(fā)力的時候才能感受到核心帶來的強(qiáng)大力量碌燕，才能...

小時候沒有意識長大了身體會長成什么樣子误证，也不懂的愛惜自己的身體。現(xiàn)在知道了修壕，但總有些晚了愈捅，只能做一些彌補(bǔ)的事情，希望把身體練的強(qiáng)壯慈鸠。想把身體訓(xùn)練...

學(xué)習(xí)的動機(jī)屬于中等強(qiáng)度的時候蓝谨，成功的概率最大，我感覺現(xiàn)在學(xué)習(xí)動機(jī)就是比較小的強(qiáng)度青团，我一共準(zhǔn)備了三場考試像棘，9.16 第一場 教師資格證的考試，雖說...

迎接16號的教師資格考試壶冒，要頂住呀，不要分心截歉，合理安排一天的規(guī)劃胖腾。保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。準(zhǔn)備好心態(tài)和上場的感覺。拿出好的狀態(tài)咸作。 準(zhǔn)備休息锨阿，睡覺。做...

吾日三醒吾身是很有必要的记罚。 反省的好墅诡，可以保持內(nèi)心和外表的統(tǒng)一。反省的不好桐智，就變成了壓力末早，壓力在我看來是內(nèi)心與外表的不統(tǒng)一。內(nèi)心不想接受但迫于生...

反思=反省 曾子曰：吾日三省吾身说庭，為人謀而不忠乎然磷？與朋友交而不信乎？傳不習(xí)乎刊驴？” 我們每天要多次反省自己姿搜，我們做事情是否盡力了呢？和朋友的相處是...