健身派敷，給你66個(gè)理由夠不夠～ 1.延長(zhǎng)壽命 2.加強(qiáng)心肌和提高心肺功能 3.降低靜態(tài)心律 4.可以配合戒煙 5.提高心臟每次泵血量 6.提高氧氣...

健身小白常犯的錯(cuò)誤Ｓ寂！篮愉！ 【膝關(guān)節(jié)超伸的危害】 站立時(shí)將您的膝關(guān)節(jié)微微的彎曲 而不要完全鎖死 造成超伸的狀態(tài)危害有： ①容易在承重的時(shí)候關(guān)節(jié)鎖死...

早餐 全麥面包兩片+300ml脫脂牛奶+水煮青菜+雞胸肉 午餐 300ml脫脂牛奶+飯團(tuán)+水果 運(yùn)動(dòng)： 劃船20分鐘 引體向上：11個(gè)腐芍，100K...

女性26歲之后， 每年會(huì)流失百分之1-2的肌肉试躏。 流失肌肉會(huì)怎樣猪勇？ 胸部失去承托力，導(dǎo)致胸部下垂颠蕴， 臀部也是如此泣刹。 肌肉流失會(huì)導(dǎo)致身體儲(chǔ)水能力助析，...