眉眸_7c3f

1.堅(jiān)持每天跑步3000米诈泼，風(fēng)雨無(wú)阻费变。五年后灰蛙，你會(huì)知道你這五年來(lái)超過(guò)90%的成功都是這個(gè)習(xí)慣帶來(lái)的。 2.堅(jiān)持每天閱讀一小時(shí)限次。不管什么類別的書芒涡，喜歡就去讀。五年后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)已...

半日閑者

從15年夏天開(kāi)始跑步速警，現(xiàn)在算來(lái)已經(jīng)有四年的時(shí)間了，個(gè)人明顯的感覺(jué)比以前有個(gè)翻天覆地的變化鸯两。 一是精神狀態(tài)好闷旧，更自信了。人過(guò)四十天過(guò)午钧唐，一般中年男人的體型因?yàn)閭€(gè)方便的原因都會(huì)發(fā)...

Amanda糖豆豆

1.多喝水（蜂蜜水，鹽水）最好溫水 2.少喝碳酸飲料（糖分真的蠻高） 3.少喝酸奶（一開(kāi)始覺(jué)得喝酸奶能減肥的我真的好天真） 4.勿久坐和翹二郎腿（脂肪會(huì)堆積钝侠，而且腿型不好看）...

風(fēng)鈴百合_06e3

1. 紅霉素軟膏该园，治臉上開(kāi)放性或者封閉性的痘痘比較管用。因?yàn)楹锌股厮停?jiàn)效快里初，但不能 長(zhǎng)期運(yùn)用 2. 在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長(zhǎng) 3. 用白糖洗臉對(duì)去黑色痘印特別...

丸子醬的大視界

1忽舟、下定決心是第一步 減肥這樣略痛苦的事兒双妨，沒(méi)點(diǎn)毅力很容易半途而廢。沒(méi)下定決心的話叮阅，很容易造成“吃也沒(méi)吃爽刁品，瘦也沒(méi)瘦下來(lái)”的尷尬局面。 所以浩姥，既然真的想有所改變挑随，就給自己打打...

冰激凌紅茶在逃冰激凌

1、包里放一包紙巾 2颗搂、吃完飯立刻刷碗 3担猛、多走多運(yùn)動(dòng) 4、注意防曬防曬 5丢氢、控糖 6傅联、多吃蔬菜 7、不翹二郎腿 8疚察、每天喝足量的水 9蒸走、每過(guò)一兩個(gè)小時(shí)休息一下眼睛，保護(hù)視力...