1、5月5日晚上笋颤，竟然讓我15分鐘完成5. 5公里，平常這要25分鐘呢辛蚊！重點(diǎn)是心率還沒超150，全用鼻子呼吸的真仲，開心袋马。 2、5月6日早上秸应，與20分鐘的蕃茄同步虑凛，它響了我也完成...
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享“瘦”人生-愛非堅(jiān)持提筆忘字碑宴，對(duì)于我來說，寫作是一個(gè)比跑步更難的動(dòng)作桑谍。延柠。 一直想寫而不難寫，應(yīng)該是完美心理在作祟锣披。 周五早上很開心接受艷的邀請(qǐng)去66主題分享捕仔。 分享時(shí)是語(yǔ)音分享，沒有文字與圖片盈罐，...
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跑步根本不減肥，但是為什么跑步的人都瘦了呢闪唆？很多人都看到跑步的人變瘦了盅粪，以為跑步可以減肥，但是作為過來人悄蕾，說一句票顾，跑步根本不減肥，這是真的帆调，要想用跑步來減肥需要長(zhǎng)距離長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練 那么為什么跑步的人那么瘦呢奠骄？哈哈 這是...
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斷舍離的判斷標(biāo)準(zhǔn)[片段來源]：拆解片段來自《斷舍離·心靈篇》[拆書家]：飛衛(wèi) 【R：閱讀原文】 斷舍離的兩個(gè)思考軸：時(shí)間軸和自我軸。篩選物品的標(biāo)準(zhǔn)是：把重點(diǎn)放在自我軸上番刊，時(shí)間軸要放在現(xiàn)在含鳞。不...
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精時(shí)力實(shí)踐100天【Day1課后實(shí)踐】這是2018年8月5日“崔律·100天精力和時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)”第1.0講(開營(yíng))的課后實(shí)踐。 <實(shí)踐事項(xiàng)> 1.打開高效todo 2.記入本周待辦事項(xiàng) 3.設(shè)置周一至六7點(diǎn)聽課...
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精時(shí)力@日清單【Day3】這是2018年8月7日“崔律·100天精力和時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)”第1.2講的課后實(shí)踐芹务。 <實(shí)踐事項(xiàng)> 1.制作今日一天的日清單蝉绷。 2.1小時(shí)以上的留白設(shè)“空”。 3.學(xué)會(huì)了錄屏枣抱，...
