波普董

別再小看這個(gè)動(dòng)作！掌握這3點(diǎn)，箭步蹲可是個(gè)練腿翹臀的王牌 告訴你一個(gè)不幸的消息，這篇文章后又要練腿了。 不過(guò)也不用太過(guò)擔(dān)心，這次我們不談杠鈴深蹲华蜒，也不談腿舉，也沒(méi)有坐姿腿屈伸...

饑者求食

一個(gè)好的生活方式會(huì)影響你的一生豁遭，以下幾點(diǎn)值得每個(gè)人學(xué)習(xí)叭喜。 關(guān)于飲食 1、不要迷信牛奶與豆?jié){的優(yōu)劣蓖谢，喜歡哪個(gè)就選哪個(gè)捂蕴； 2、覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)蜈抓，離開(kāi)餐桌启绰； 3昂儒、即使身體不感...

月半減脂

說(shuō)到減脂渊跋，少不了的當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)腊嗡，不過(guò)不用害怕着倾，不會(huì)上來(lái)就要你一定要有多高的運(yùn)動(dòng)量，而是想要先帶你了解運(yùn)動(dòng)燕少，然后會(huì)根據(jù)不同的情況給出相應(yīng)的建議卡者。 首先來(lái)說(shuō)下運(yùn)動(dòng)的兩大類別：有氧運(yùn)...

徹底3S聯(lián)盟

很多人都看到跑步的人變瘦了崇决，以為跑步可以減肥，但是作為過(guò)來(lái)人底挫，說(shuō)一句恒傻，跑步根本不減肥，這是真的建邓，要想用跑步來(lái)減肥需要長(zhǎng)距離長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練 那么為什么跑步的人那么瘦呢盈厘？哈哈 這是...

波普董

瘦夠了！排骨精別總羨慕肌肉男注簿，做到這3點(diǎn)契吉，你也能練出肌肉 去健身房里你能看到形形色色的人，有胖的诡渴，有瘦的栅隐，胖子要減脂，瘦子要增肌玩徊，每個(gè)人都有自己的目的租悄。 但相比而言，胖子減脂...

巴山苑

今天我想寫(xiě)的這個(gè)故事是關(guān)于自己的，有很多人看到這個(gè)標(biāo)題畔塔，可能會(huì)嗤之以鼻潭辈。認(rèn)為這可能又是一篇雞湯文！但是我想告訴大家的事澈吨，沒(méi)有那么多捷徑和成功把敢，相比快速成功，我想我的故事更加...