關(guān)于減脂
大概是從7月初，加入部門的減脂瘦瘦瘦小組职辅，在沈教練的指導(dǎo)下棒呛，開始控制飲食。自己其實(shí)深知三分練域携，七分吃的道理簇秒，但是一直沒有下定決心去控制飲食，所以即使常常運(yùn)動(dòng)秀鞭，但減脂效果并不好趋观。
這次在沈教練榜樣作用的帶動(dòng)下，開始通過在群里打卡的方式锋边，通過互相監(jiān)督來進(jìn)行控制飲食皱坛。首先，教練推薦了一款分辨和記錄食物熱量的App：薄荷
在薄荷中豆巨，錄入自己的身高剩辟，體重，減重目標(biāo)往扔，系統(tǒng)就會自己計(jì)算出來一天可以攝入的熱量贩猎。每餐通過簡單的不到半分鐘的記錄，就可以輕松的對每餐的攝入有所掌握萍膛。
通過下面的每天飲食分析吭服，可以很快的了解到自己飲食配比是否合理。其中包括三餐比例的分配蝗罗，還有三大營養(yǎng)元素的攝入比例噪馏。
另外，這個(gè)App還有一個(gè)很好的數(shù)據(jù)庫绿饵，就是可以查詢各類食物的熱量和營養(yǎng)元素欠肾。我曾經(jīng)以為包子，餃子類的食物拟赊，油少又比例清淡刺桃，是可以日常攝入的食物。后來我用薄荷的食物熱量功能一查詢吸祟，原來這類食物熱量很高瑟慈，一般一頓飯吃4桃移，5個(gè)就熱量足夠了。
果然葛碧，控制飲食后減脂的計(jì)劃走了比例突破的效果借杰，一個(gè)月左右的時(shí)間，我瘦了三斤左右进泼，而且維持在了這個(gè)體重蔗衡。
吃的果然很重要呀！另外乳绕，榜樣的激勵(lì)作用我感覺也大大的绞惦，身邊之前胖胖的姑娘，通過自己的努力洋措，不但擺脫了肥胖济蝉，而且擁有了馬甲線！這樣的轉(zhuǎn)變菠发，讓我也深深的覺得王滤，別人可以做到，我也一定可以滓鸠！最近每每面對美食的誘惑雁乡，我總是問自己，想不想成為和沈教練（我身邊的榜樣）一樣擁有馬甲線的妹子哥力，想就要控制飲食~~下一個(gè)目標(biāo)是希望在8月底能再瘦3斤蔗怠，到達(dá)106斤左右~~
關(guān)于寫作營
自己也是剛剛?cè)ゲ樵兞舜蚩ū聿虐l(fā)現(xiàn)，寫作營已經(jīng)是打卡第15天了吩跋，之于我寞射，寫作好像也不是那么的難，15天克服了不小的困難沒有請假锌钮，每天至少輸出1000字桥温，也算是一個(gè)小小的突破吧。
輸出倒逼輸入這件事梁丘，真的已經(jīng)見效果了侵浸。為了寫作，我開始積累和更注意觀察生活氛谜；除此之外掏觉，還在得到APP訂閱了王煜全的專欄《前哨》，進(jìn)行每周一個(gè)熱點(diǎn)行業(yè)的學(xué)習(xí)值漫。希望自己通過每周的學(xué)習(xí)澳腹，可以固定形成一個(gè)行業(yè)的認(rèn)知和輸出，做到周更一個(gè)熱點(diǎn)行業(yè)相關(guān)分享。本周在學(xué)習(xí)混合現(xiàn)實(shí)相關(guān)的行業(yè)知識酱塔，還是很有趣有料的沥邻。
平衡生活
之前因?yàn)楣ぷ鲝?qiáng)度正常，休息和談戀愛的時(shí)間比較充足羊娃，一直很少有機(jī)會考慮平衡這多件事的事情唐全。最近學(xué)校開學(xué)了，又趕上參加寫作營的每日一更活動(dòng)蕊玷，導(dǎo)致周一到周日全周無休邮利，每天回到家后也要構(gòu)思寫作、完成學(xué)校的作業(yè)等集畅，幾乎沒有時(shí)間和伴侶溝通近弟，休息的也不好（總是困困的）缅糟。是放棄過多的活動(dòng)挺智，還是提高效率，成了擺在我面前的問題窗宦。
好在小哥很是支持我學(xué)習(xí)和進(jìn)步赦颇，每當(dāng)我有學(xué)習(xí)或者寫作任務(wù)和我們的活動(dòng)計(jì)劃有沖突的時(shí)候，他總是支持我學(xué)習(xí)赴涵。
希望8月媒怯，在這個(gè)問題上能有更好的處理，不要讓自己手忙腳亂的髓窜，從容的應(yīng)對這些問題扇苞。
