鈕鈷祿不不

時(shí)間：2021.05.22 9:00am 場(chǎng)地：地壇體育場(chǎng) 訓(xùn)練內(nèi)容： 1、熱身階段：直臂自由泳臂前后轉(zhuǎn)肩，注意收緊核心，隨著移肩轉(zhuǎn)臂，邊轉(zhuǎn)我邊思考自己的水下移肩提肘問(wèn)題交掏。 ...

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2019年5.11晨7:30園博園。 連長(zhǎng)先講解了換項(xiàng)技巧，主要有換項(xiàng)區(qū)物品擺放：地上放塊毛巾让虐，上岸后擦去腳上泥沙水；頭盔放置休息把或者掛大組車(chē)車(chē)把內(nèi)側(cè)罢荡；鎖鞋跑鞋逐一...

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2019.4.17今晨3.30醒來(lái)后赡突，無(wú)法入眠，4點(diǎn)到5點(diǎn)淺去睡會(huì)起床跑步柠傍。今天是兩個(gè)星期以來(lái)第一次開(kāi)跑麸俘，厭跑情緒繼續(xù)。 1惧笛、簡(jiǎn)單熱身后从媚，開(kāi)始企鵝式跑，前一公里感覺(jué)就喘氣困難...

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2019年2月我恢復(fù)了騎行通勤患整，距離尾骨骨折已經(jīng)100多天了拜效，魔團(tuán)的燕妮對(duì)我說(shuō)喷众，她當(dāng)初尾骨骨折后好長(zhǎng)一段時(shí)間不能騎車(chē)，后來(lái)養(yǎng)了好久在騎自行車(chē)時(shí)也會(huì)恥骨疼紧憾。我一直耐著性子...

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金秋十月到千，首先要熱烈慶祝師父臺(tái)灣澎湖大鐵完賽歸來(lái)！師父回來(lái)后與我和二師兄小聚赴穗，分享了粉嫩水壺還有一些小東東憔四。師父說(shuō)給二師兄粉色手環(huán)“I can”！給我黃色手環(huán)“I wi...

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上來(lái)就發(fā)了一張完賽照片般眉，感覺(jué)樂(lè)得并不輕松了赵，我真是沒(méi)想到自己會(huì)完賽。 參加名古屋的女子馬拉松比賽這要從去年說(shuō)起…… 去年參加了大連黃泥川越野跑甸赃，人生的第一次3...