問題：右腳略微外八膳殷，雙肩沒有下沉 解決辦法：調(diào)整好雙腳內(nèi)側(cè)是一腳掌距離，保持平行杰赛，大臂內(nèi)側(cè)外旋，小臂轉(zhuǎn)正兽泄，掌心相對漓概，雙肩下沉！ 問題：骨盆前傾病梢，...

問題：沒有收腹胃珍，腳后跟沒有壓實地面 解決辦法：呼氣收腹，身體再次往下飘千，臀找天花板堂鲜！腳往前走一點點，壓實地面护奈！ 問題：手掌沒有壓實地面缔莲，肩部沒放松...

第一張正面照：問題：右腿略微沒有伸直，腿部力量不夠霉旗，沒有做出力來痴奏！解決辦法：平時多練習(xí)蹲式，幻椅式等鍛煉腿部力量的體式厌秒，或者用兩腿夾毛毯練習(xí)读拆。 ...