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4.0踐行的目標(biāo)是運(yùn)動(dòng)和瘦身，分解動(dòng)作是每周3詞達(dá)到一定心率的運(yùn)動(dòng)腕侄，16+8飲食法扎附。本周踐行情況败许，游泳兩次肌蜻，有5天做到了16+8谋旦，早起和單詞打卡仍繼續(xù)绊含。 本周在吉隆坡桑嘶，帶孩子...

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每天的24小時(shí)可以分為四類(lèi)時(shí)間：（1）習(xí)慣性生活的時(shí)間技矮，如睡覺(jué)抖誉、吃飯殊轴、運(yùn)動(dòng)、睡前睡后袒炉、飯前飯后等所用時(shí)每天12-16小時(shí)旁理；（2）專(zhuān)注與不專(zhuān)注的工作時(shí)間；（3）等人我磁、堵車(chē)孽文、被打...

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光陰似箭，第3個(gè)90日踐行轉(zhuǎn)眼結(jié)束十性。復(fù)盤(pán)這個(gè)90天叛溢，誠(chéng)實(shí)地說(shuō)，3.0版踐行比較敷衍劲适，當(dāng)初設(shè)下的目標(biāo)已經(jīng)忘了楷掉，唯有每天早起打卡和背單詞是堅(jiān)持下來(lái)的。 今天關(guān)注的一位在麻省理工讀...

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年過(guò)完了霞势，本周工作生活回到以前的軌道烹植。間隔兩周沒(méi)有打卡，節(jié)奏有點(diǎn)亂了愕贡，20日因?yàn)楹桨喟胍沟讲莸瘢缟纤^(guò)頭沒(méi)打卡。堅(jiān)持得比較好的是單詞打卡固以，每天都有背至少30個(gè)單詞墩虹。在讀書(shū)這塊，...

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本周每天都做到的是早起憨琳、單詞打卡诫钓、流利說(shuō)打卡。本周開(kāi)了兩個(gè)庭篙螟，做庭前準(zhǔn)備菌湃，寫(xiě)材料，加上增加了流利說(shuō)打卡（每天要花1小時(shí)左右）遍略，感覺(jué)每天很忙惧所，沒(méi)有閱讀和做筆記的時(shí)間。但其實(shí)回想...

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總結(jié)過(guò)去是為了過(guò)好現(xiàn)在绪杏。本周的生活作息仍然比較規(guī)律下愈，早睡早起，基本晚上10點(diǎn)多能上床睡覺(jué)寞忿，早上5點(diǎn)左右能醒驰唬。在閱讀方面，收尾上周讀的書(shū)，開(kāi)啟新的一本叫编，讀后寫(xiě)閱讀筆記辖佣，主要是總...

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經(jīng)典書(shū)籍有點(diǎn)深?yuàn)W卷谈，讀起來(lái)速度有點(diǎn)慢，字斟句酌的反復(fù)閱讀霞篡，品味咂摸世蔗，頗費(fèi)腦力。今天讀第4章“故事諸要素”朗兵。開(kāi)篇講了很多概念污淋，許是沒(méi)研究過(guò)劇本，概念理解起來(lái)有點(diǎn)深?yuàn)W余掖，這篇閱讀筆記...

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今天開(kāi)始讀一本新書(shū)盐欺，作者是好萊塢編劇教父羅伯特麥基赁豆，是他30年授課“故事”培訓(xùn)班的精華梳理，1997年初版之后至今冗美，一直是亞馬遜top1%的暢銷(xiāo)書(shū)魔种。 今天讀了前3章，感受到作...

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“攻心一擊粉洼，迅速占領(lǐng)他的大腦” 找到對(duì)方的心理痛點(diǎn)节预，從對(duì)方的情感需求出發(fā)，迎合對(duì)方的心理属韧，喚起對(duì)方的心理共鳴心铃。 講故事的六個(gè)關(guān)鍵步驟：角色定位（把聽(tīng)者拉到故事中，有參與感）→...

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“讓他只能選擇你給的答案” 本章提到的說(shuō)服方法有： 1挫剑、封閉提問(wèn)：只能選擇你給的答案（把抽象問(wèn)題變成具體問(wèn)題） 封閉提問(wèn)是指提問(wèn)的答案范圍比較小（甚至只能有1個(gè)答案）柱衔，并且答...

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“故事有靈魂樊破，對(duì)方才會(huì)有行動(dòng)” 通過(guò)講故事說(shuō)服他人，其實(shí)是動(dòng)搖聽(tīng)者的決心唆铐，有深度有靈魂的故事才能抓住聽(tīng)者的心哲戚。 什么樣的故事是富有感染力的故事？ 1艾岂、故事情節(jié)與聽(tīng)者的實(shí)際情況...

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第三個(gè)90天踐行開(kāi)始了顺少，本周是第一周。本次踐行，我給自己設(shè)定的目標(biāo)是改善注意力分散的問(wèn)題脆炎。本周在寫(xiě)材料梅猿、閱讀時(shí)有意識(shí)不碰手機(jī)，不看微信秒裕，做完一件事再進(jìn)行下一件事袱蚓。分心的情況有...

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“抓住對(duì)方的情緒爆發(fā)點(diǎn)” 快速抓住對(duì)方的情感爆發(fā)點(diǎn)，在故事中加入沖突（矛盾）几蜻，用沖突吸引聽(tīng)者注意力喇潘，引發(fā)共鳴。一個(gè)故事能穿越時(shí)間洪流不被淹沒(méi)梭稚，是因?yàn)樗雌鸱那楣?jié)令讀者欲罷...

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“巧妙打破對(duì)方心里的那面墻” 讓別人接收你的故事颖低，首先要消除對(duì)方的戒心。一個(gè)有效的辦法是弧烤，讓故事的主角與聽(tīng)眾有關(guān)忱屑，從對(duì)方的立場(chǎng)出發(fā)講故事，這個(gè)故事才不會(huì)被對(duì)方“忽視”扼褪。 講故...

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“懸念才是故事的終極撒手锏” 人們總是對(duì)新鮮事物想幻、稀奇事物、懸疑事情產(chǎn)生好奇话浇。懸念是挑起興趣最好的方式脏毯。說(shuō)服靠故事，故事靠什么幔崖？是懸疑食店、興趣；你要清楚對(duì)方心里想聽(tīng)什么故事赏寇，時(shí)...

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今天讀了第二章“先認(rèn)識(shí)目標(biāo)吉嫩，再設(shè)計(jì)故事” 講故事的目的是打動(dòng)目標(biāo)聽(tīng)眾。如何講出一個(gè)打動(dòng)目標(biāo)聽(tīng)眾的故事嗅定？說(shuō)服以攻心為上自娩。想用故事影響別人，需要挖掘?qū)Ψ降男枨簏c(diǎn)渠退，投其所好忙迁。 怎么...

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2024年開(kāi)始讀的第一本書(shū)。今天用25分鐘讀完第一章“說(shuō)服其實(shí)就是講故事” 我們都是愛(ài)聽(tīng)故事的人碎乃。有4個(gè)原因姊扔；首先人類(lèi)的知識(shí)來(lái)源于三個(gè)層面：體驗(yàn)、理解梅誓、感悟恰梢。體驗(yàn)是最直觀的獲...

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本次踐行的目標(biāo)是每天6點(diǎn)半之前起床佛南、運(yùn)動(dòng)30分鐘、閱讀20分鐘嵌言。 關(guān)于早起嗅回，每天醒得比較早，5點(diǎn)來(lái)鐘會(huì)自然醒來(lái)呀页，一般6點(diǎn)20左右起床妈拌。利用好早起的時(shí)間，就比別人多了早上的時(shí)光...

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2023年的最后一天蓬蝶，寫(xiě)下今年的總結(jié)尘分。 第一，關(guān)于時(shí)間管理丸氛，上半年參加了易效能的親子時(shí)間管理和初階時(shí)間管理課程培愁。一開(kāi)始是因?yàn)楹⒆訉W(xué)習(xí)拖沓，做事沒(méi)條理缓窜，所以想帶著孩子一起學(xué)習(xí)親...