【悟到】 1、道歉的關(guān)鍵是承擔(dān)情緒悠轩，如果不承擔(dān)情緒嘲恍，對(duì)方就會(huì)亂發(fā)脾氣； 2撩炊、憤怒是第二情緒佩耳，生氣只是一種呈現(xiàn)幔欧，我們需要去區(qū)分引發(fā)生氣或憤怒的原因...

文/鄧馥宜（小四）時(shí)間：2021年12月12日 地點(diǎn)：南山 玩家：杰娜遵、小白、勝壤短、蘇设拟、駒、峰久脯、淳 玩家反饋： 1纳胧、杰（機(jī)械師）：第一輪開局即抽取1...

文/鄧馥宜 2021.11.19 當(dāng)練習(xí)做到第7天的時(shí)候，場(chǎng)景和畫面從鬼怪琉璃的畫面逐漸轉(zhuǎn)向了非常清晰的場(chǎng)景 我回到了上幼兒園的階段帘撰，我終于開始...

文/鄧馥宜 2021.11.15（一） 昨天早晨在半夢(mèng)半醒間做了自我接納的練習(xí) 潛意識(shí)里的自己變成了一個(gè)憨憨的巨人跑慕，和自己玩耍，嘻嘻骡和，玩鬧相赁； 昨...

文/鄧馥宜 2021.11.13（六） 這幾天明顯精力在慢慢的往上走相寇，晚上睡眠的時(shí)間延長(zhǎng)了慰于，我并沒有去抗拒，給予了更多的接納 狀態(tài)好唤衫，做事效率就...

文/鄧馥宜 今年內(nèi)心的小孩沒有少了悲傷的感覺婆赠，她依舊躲在墻角，蜷縮著抱著雙膝，微微的前后晃動(dòng)著休里，整個(gè)人很麻木蛆挫，很空； 我慢慢的走過去妙黍，她抬起頭看...

文/鄧馥宜 自己給自己錄了一個(gè)“接受自己”的音頻 因?yàn)檫^去有經(jīng)常的覺察自己內(nèi)心悴侵，所以很容易和心中的小孩做鏈接； 沒想到拭嫁，做練習(xí)的時(shí)候可免，就開始哭的...

地點(diǎn)：南山 銀行家：榮林 玩家：嘉，然做粤，邱浇借，西，高怕品，杰 職業(yè)：醫(yī)生（出圈） 本次游戲目標(biāo)：實(shí)現(xiàn)2020年的愿望妇垢，男友能來(lái)參加現(xiàn)金流游戲（已完成）...

成長(zhǎng)=痛苦*復(fù)盤 1、改變：把過去5年的藏書翻出來(lái)看了一遍肉康，搭建了理財(cái)框架闯估，完善了教練知識(shí)體系，找到了過往心中疑惑的問題的答案迎罗； 翻開書睬愤，發(fā)現(xiàn)最...