運動后吃東西會長胖嗎碉京？很多人運動后仑鸥，寧可餓肚子褒侧，也不愿吃東西王浴，他們認為拥知，運動后身體的吸收能力強坞笙，一不小心就把肉肉給吃回來了轧邪。而實際上運動后，特別...

為什么天天運動卻不能瘦呢羞海？去減肥不就是跑步忌愚、擼鐵嗎？其實光靠運動是很難真正讓你瘦下來的却邓。減肥的關(guān)鍵在于吃硕糊，而不是練。運動對消耗熱量的作用只占15...

減肥不難，難的是不反彈简十，想減后不反彈檬某，那要怎么做呢？ 第一螟蝙、延長減肥周期恢恼。 脂肪細胞是有記憶的，人體細胞更新周期一般在90到180天胰默，所以场斑，一定...

健身是先增肌還是先減脂，這個問題要因人而異牵署，男女有別漏隐。 如果一個胖子體重過高，體脂率也過高奴迅，那么肯定是要先從減脂開始青责。 而一個瘦子本身就沒有多少...

“吃飽才有力氣減肥”是很多吃貨面對美食的自我調(diào)侃取具，殊不知這卻是一句貨真價實的大實話脖隶。 減肥的基礎(chǔ)理論是“七吃三練”，可見“吃”在減肥中的重要性暇检。...

一日三餐的營養(yǎng)搭配應該遵循以下原則： 1. 早餐：早餐是一天中最重要的一餐产阱，應該包含足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪占哟。可以選擇全麥面包酿矢、雞蛋榨乎、牛奶...

在繁忙的都市生活中瘫筐，你是否曾向往過一片靜謐的田野蜜暑？是否想過在金色的麥浪中尋找一份寧靜？今天策肝，就讓我?guī)阕哌M一個關(guān)于芒種的小故事肛捍，體驗不一樣的田園...

在繁忙的都市生活中之众，你是否曾向往過一片靜謐的田野拙毫？是否想過在金色的麥浪中尋找一份寧靜？今天棺禾，就讓我?guī)阕哌M一個關(guān)于芒種的小故事缀蹄，體驗不一樣的田園...

吃得太飽易“傷心” 過多的食物,特別是高脂肪食物難以消化,會導致胃脹,引起膈肌位置升高,限制心臟的正常收縮和舒張,加重心臟負擔。 睡得太晚易“傷...