運(yùn)動(dòng)后吃東西會(huì)長(zhǎng)胖嗎？很多人運(yùn)動(dòng)后操漠，寧可餓肚子，也不愿吃東西，他們認(rèn)為变逃，運(yùn)動(dòng)后身體的吸收能力強(qiáng)粗合，一不小心就把肉肉給吃回來(lái)了。而實(shí)際上運(yùn)動(dòng)后幅垮，特別是在抗阻運(yùn)動(dòng)后腰池，肌肉細(xì)胞中的肌...
發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：陜西
-
運(yùn)動(dòng)后吃東西會(huì)長(zhǎng)胖嗎
-
為什么天天運(yùn)動(dòng)卻瘦不了呢
為什么天天運(yùn)動(dòng)卻不能瘦呢？去減肥不就是跑步忙芒、擼鐵嗎示弓？其實(shí)光靠運(yùn)動(dòng)是很難真正讓你瘦下來(lái)的。減肥的關(guān)鍵在于吃呵萨，而不是練奏属。運(yùn)動(dòng)對(duì)消耗熱量的作用只占15%左右，而基礎(chǔ)代謝率才是消耗熱...
-
減肥怎么才可以不反彈
減肥不難潮峦，難的是不反彈囱皿，想減后不反彈勇婴，那要怎么做呢？ 第一嘱腥、延長(zhǎng)減肥周期耕渴。 脂肪細(xì)胞是有記憶的，人體細(xì)胞更新周期一般在90到180天齿兔，所以橱脸，一定要堅(jiān)持減肥90天以上。減肥周期...
-
增肌還是減脂你真的了解嗎
健身是先增肌還是先減脂分苇，這個(gè)問(wèn)題要因人而異添诉，男女有別。 如果一個(gè)胖子體重過(guò)高医寿，體脂率也過(guò)高吻商，那么肯定是要先從減脂開(kāi)始。 而一個(gè)瘦子本身就沒(méi)有多少脂肪的話(huà)糟红，那么肯定要從先增肌開(kāi)...
-
吃飽才有力氣減肥艾帐，這不是誤區(qū)
“吃飽才有力氣減肥”是很多吃貨面對(duì)美食的自我調(diào)侃，殊不知這卻是一句貨真價(jià)實(shí)的大實(shí)話(huà)盆偿。 減肥的基礎(chǔ)理論是“七吃三練”柒爸，可見(jiàn)“吃”在減肥中的重要性。吃飽并不是吃到撐事扭，而是要吃到足...
-
一日三餐你吃對(duì)了嗎
一日三餐的營(yíng)養(yǎng)搭配應(yīng)該遵循以下原則： 1. 早餐：早餐是一天中最重要的一餐捎稚，應(yīng)該包含足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪求橄〗褚埃可以選擇全麥面包、雞蛋罐农、牛奶条霜、豆?jié){、水果等食物涵亏。 2. 午...
-
芒種：當(dāng)農(nóng)事遇見(jiàn)詩(shī)意宰睡，一段不為人知的田園戀曲
在繁忙的都市生活中，你是否曾向往過(guò)一片靜謐的田野气筋？是否想過(guò)在金色的麥浪中尋找一份寧?kù)o拆内？今天，就讓我?guī)阕哌M(jìn)一個(gè)關(guān)于芒種的小故事宠默，體驗(yàn)不一樣的田園生活麸恍。 故事發(fā)生在一個(gè)被群山環(huán)...
-
盤(pán)點(diǎn)“傷心”行為看看你有沒(méi)有中招?
吃得太飽易“傷心” 過(guò)多的食物,特別是高脂肪食物難以消化,會(huì)導(dǎo)致胃脹,引起膈肌位置升高,限制心臟的正常收縮和舒張,加重心臟負(fù)擔(dān)。 睡得太晚易“傷心” 一旦熬夜搀矫、休息不佳抹沪，影響...
-
維生素你真的了解嗎
嘻嘻刻肄，維生素真的是好重要呢~ 我來(lái)給你說(shuō)說(shuō)常見(jiàn)維生素的作用吧！ 首先是維生素A采够，它對(duì)眼睛特別好肄方，可以保護(hù)視力冰垄，還能維持皮膚和黏膜的健康呢~ (〃''〃) 然后是維生素C蹬癌，它是...