先不要拿弓屿附，開雙腳與肩同寬，兩手三指相扣于頜下杀迹，肘肩平，兩臂向外拉然后松開手指押搪，順著拉開的力树酪，手臂橫向打開這個動作。釋放后的動作大州，如果停下來续语，身體應(yīng)該是個大字。 當你掌握了以...
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先不要拿弓屿附，開雙腳與肩同寬，兩手三指相扣于頜下杀迹，肘肩平，兩臂向外拉然后松開手指押搪，順著拉開的力树酪，手臂橫向打開這個動作。釋放后的動作大州，如果停下來续语，身體應(yīng)該是個大字。 當你掌握了以...