拖延的吳博士

反效率信息 我不得不做乳怎、我應(yīng)該做隱含著“我不想去做洗贰，但我必須逼迫自己為他們?nèi)プ觥钡男畔⒅摒瑑?nèi)在的自我異化和潛意識信息蝇更，導致了內(nèi)部沖突和拖拉幽崩。 “不得不”—壓力信息 隱含以下信息...

拖延的吳博士

一直發(fā)現(xiàn)使用word設(shè)置正文樣式首行縮進的時候標題也會跟著縮進遵蚜，今天通過參考網(wǎng)上解決方法發(fā)現(xiàn)了更簡單的處理方式帖池，記錄如下。 在設(shè)置標題樣式的時候樣式基準使用【no style...

拖延的吳博士

在藏經(jīng)閣的兩幅對聯(lián)讓我覺得很有觸動吭净，記錄下來： 天下事了猶未了何妨以不了了之室外人法無定法然后知非法法也 見了便做做了便放下了了有何不了慧生于覺覺生于自在生生還是無生

拖延的吳博士

問題 完成任何任務(wù)都需要一定的時間睡汹。而任何任務(wù)都最好或必須在某個特定的時間之前完成，即寂殉，它有個最后期限囚巴。而且，只要是必須完成的任務(wù)，不管是否已經(jīng)開始執(zhí)行彤叉，最后期限在就不斷臨近...

拖延的吳博士

1. 速成絕無可能 期望速成的兩個原因： 人希望自己的欲望馬上得到滿足的天性庶柿。例如：貸款消費，老虎機秽浇，因為欲望馬上得到滿足或者馬上得到結(jié)果 不懂得有些階段就是無法跨越浮庐，因而才...

拖延的吳博士

可操作目標 一個具有可操作性的目標具有以下特征： 可觀察性 具體性和特殊性 它可以被分解成幾個小的步驟 第一步可以在五分鐘內(nèi)完成 一周實驗 只選定一個目標：列出具體步驟 啟動...

拖延的吳博士

摘自《拖延心理學》控制拖延的一個關(guān)鍵步驟就是對你的個人拖延方式進行清查。 盤點內(nèi)心的掙扎 想一想事情被你推遲的那些時刻柬焕，這樣的事情可能發(fā)生在兩個小時之前审残，也可能是兩年之前；它...

拖延的吳博士

拖延癥狀 作為一個科研渣渣斑举，想要能在科研中做出一些微小的成績维苔，多看多寫必不可少。但是最近被拖延癥困擾懂昂，寫論文，改論文時各種拖延没宾，刷手機凌彬，微博，論壇循衰，就是不愿意投入到工作中去铲敛。...