葉子姑娘呀

我寫過(guò)2篇關(guān)于「自律」的文章： 自律的生活，從跑步開(kāi)始 我是如何一步一步走向自律的瓤鼻？ 這里邊講述了一個(gè)極度頹廢墮落迷茫糾結(jié)的草根女孩秉版，是怎么通過(guò)自己的努力來(lái)實(shí)現(xiàn)自律的。 可能...

蕭寒_2333

地面訓(xùn)練 一娱仔、上肢訓(xùn)練： 1.頭部：前沐飘、后、左牲迫、右傾頭耐朴、頭頸的轉(zhuǎn)動(dòng) 2.肩部：壓肩、環(huán)動(dòng)盹憎、松肩筛峭、含胸、展胸陪每、仰胸 3.腰部：彎腰影晓、療腰、涮腰 二檩禾、下肢訓(xùn)練： 1.腳踝部挂签、勾腳...