2013年的12月触菜，開始了我的健身生活灸芳。在身邊朋友的建議下，給自己制定了簡易的健身計劃鳞贷。主要先是減脂，后是增肌。先上圖。（調(diào)過對比度） 上圖分別是一個月豺瘤，兩個月和三個月的效果...
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四月健身談，順祝五一塊樂
四月逝听诸，五月來，時間匆匆蚕泽。 過去的四月份是我換工作的第一個月晌梨，這段日子對我而言是一次不小的的轉(zhuǎn)折，直到一個多月以后的現(xiàn)在我才稍稍喘息一口氣须妻，能夠確信這次選擇是英明的仔蝌。 換了環(huán)...
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你們要的沒有練馬甲線的馬甲線教程高能預警：這是篇沒有任何技術(shù)含量的馬甲線訓練教程。 這篇教程就只是要簡單地寫出來我一天的飲食以及運動情況荒吏，然后想要馬甲線又懶得自己去學習很多健身知識的妹子可以方便地拿去用敛惊，...
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2014我的減肥經(jīng)歷和感悟：瘦不是目的，健康才是
一绰更、以為你現(xiàn)在瘦就會永遠瘦嗎 從小我就不擅長運動瞧挤，當然也不愛運動锡宋，導致長大弱不禁風。 雖然一直比較瘦（161cm 94-96斤波動）特恬，但體質(zhì)不好执俩，年輕時仗著新陳代新旺盛，盡管...
