發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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明紀(jì)守規(guī)，走好新時(shí)代“趕考”之路
“欲知平直双炕，則必準(zhǔn)繩；欲知方圓，則必規(guī)矩”宴胧。當(dāng)前晶姊，正在全黨開(kāi)展的黨紀(jì)學(xué)習(xí)教育，不僅是加強(qiáng)黨的紀(jì)律建設(shè)崩瓤、推動(dòng)全面從嚴(yán)治黨向縱深發(fā)展的重要舉措袍啡，也為...
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把準(zhǔn)履職方向 認(rèn)真履職盡責(zé)
作為新時(shí)代的青年干部，要夯實(shí)思想基礎(chǔ)却桶、提升素質(zhì)能力境输、端正工作作風(fēng)，在把準(zhǔn)履職方向中認(rèn)真履職盡責(zé)颖系，以昂揚(yáng)奮進(jìn)的姿態(tài)嗅剖，切實(shí)打好“履職牌”，交出讓黨放...
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第一周期-第十八天今天的體重較昨天是沒(méi)有變化的嘁扼，但是體脂率下降了信粮，水份率上升了，說(shuō)明自己昨晚增加的塑形訓(xùn)練是有效果的趁啸，今早起來(lái)肌肉酸痛强缘，水份率的上升應(yīng)該是肌肉在儲(chǔ)...
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第一周期-第十七天今天體脂和體重均有一點(diǎn)點(diǎn)的下降，很棒不傅，繼續(xù)保持旅掂！ 1.早餐:一杯豆?jié){+10顆左右的巴旦木（因?yàn)樽蛱旆次杆岬脑颍越裉旒佣嗔藞?jiān)果的攝入）2.午...
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第一周期-第十六天今天的體重雖然也是第一次下51kg访娶，但是自己反倒沒(méi)有那么激動(dòng)了商虐，不知是體重降得太快了的不真實(shí)感，還是自己對(duì)于這個(gè)體重有所預(yù)料震肮，不管是哪種原因称龙，總...
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第一周期-第十五天今天雖然體重創(chuàng)下了歷史新低，但是我發(fā)現(xiàn)體脂率卻上升了戳晌，有一點(diǎn)點(diǎn)不知道其中的原因是什么鲫尊，但是慢慢來(lái)吧，堅(jiān)持控制飲食沦偎，堅(jiān)持帕梅拉三部曲疫向，一個(gè)月后再看...
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第一周期-第十四天唉咳蔚，清明節(jié)三天在家，果然放縱了不少搔驼，已經(jīng)非常盡量的控制自己了谈火，可是還是不行，讓一切又回到了原點(diǎn)舌涨，不知不覺(jué)已經(jīng)半個(gè)月了糯耍，有一點(diǎn)點(diǎn)的難過(guò)，但是囊嘉，温技，也...
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第一周期-第十天（無(wú)放縱餐了）啊嘿，好開(kāi)心呀扭粱，今天的脂肪率下百分之30了舵鳞，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，太開(kāi)心啦琢蛤，加油加油蜓堕，忍住忍住，管住自己的嘴博其，邁開(kāi)自己的腿套才，勝利就在眼前啦！ 今日飲食...
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第一周期-第九天（無(wú)放縱餐了）嗚嗚嗚……很慶幸昨晚忍住了沒(méi)有吃螺螄粉贺奠，好感動(dòng)呀霜旧，第一次見(jiàn)到51.5這個(gè)數(shù)據(jù)，開(kāi)心到原地轉(zhuǎn)圈圈儡率，加油加油挂据，繼續(xù)加油，奧利給儿普！ 今日飲食:早餐:一...