早睡早起：5：30～22：00 金剛功一部臼隔，十指梳頭36下，站樁10分鐘妄壶。 主要飲食：玉靈膏摔握，小米粥，西蘭花丁寄，芝麻丸盒发，黃乳，石榴狡逢，獼猴桃宁舰，白茶。...

微習(xí)慣養(yǎng)成17周打卡奢浑，挑戰(zhàn)四個微目標(biāo): ①早睡早起:每周一次達(dá)到晚10:30前就寢蛮艰，早6:00-6:30起床目標(biāo)。 ②鍛煉:每天搓手捂眼睛三次雀彼，...

微習(xí)慣養(yǎng)成17周打卡壤蚜，挑戰(zhàn)四個微目標(biāo): ①早睡早起:每周一次達(dá)到晚10:30前就寢，早6:00-6:30起床目標(biāo)徊哑。 ②鍛煉:每天搓手捂眼睛三次袜刷，...

今天微習(xí)慣目標(biāo)完成如下: 1.早睡早起:昨晚10:42睡覺梢莽，今早5:40起床萧豆。 2.鍛煉:金剛功1部，搓手捂眼3次昏名，打坐5分鐘以上涮雷，慢跑＋步行萬...

有點兒降溫，喝點黃乳暖暖 今天微習(xí)慣目標(biāo)完成如下: 1.早睡早起:昨晚10:30睡覺轻局，今早6:40起床洪鸭。 2.鍛煉:金剛功4部，搓手捂...

今天微習(xí)慣目標(biāo)完成如下: 1.早睡早起:昨晚10:00睡覺仑扑，今早6:40起床览爵。 2.鍛煉:金剛功八部兩遍，搓手捂眼三次夫壁，打坐5分鐘以上拾枣，步行萬步...

今天周一沃疮，雜事較多盒让。 微習(xí)慣目標(biāo)完成如下: 1.早睡早起:昨晚10:30睡覺梅肤，今早6:10起床。 2.鍛煉:金剛功八部邑茄，搓手捂眼三次姨蝴，打坐10分...

今天周日，上午種了兩株蘭草肺缕，一盆地錦草左医。給其他花草澆水。完成了兒童閱讀指導(dǎo)師學(xué)習(xí)打卡同木。午休半小時浮梢，下午在窗邊和家人朋友品茶，聊天彤路。 ...

今天周六秕硝，趁著春光外出吸氧。微習(xí)慣目標(biāo)完成如下: 1.早睡早起:昨晚11:03睡覺洲尊，今早7:10起床远豺。 2.鍛煉:金剛功一部，搓手捂眼三次坞嘀，打坐...