今天辟谷進(jìn)入倒計(jì)時(shí)焦影，今天晨起體重51.1。 胃口變得很小了封断，運(yùn)動(dòng)量加強(qiáng)了斯辰。 平時(shí)28分鐘完成的核心基礎(chǔ)拉筋術(shù)顯然運(yùn)動(dòng)量是不足的，我決定每節(jié)增加一...

今晨自然醒6：33坡疼。 稱重51.1彬呻。 昨天只在中午慢慢喝了半碗小米粥，稀稀的柄瑰，但足夠滿足闸氮，傍晚去同學(xué)家吊唁回來陪老公烤串，點(diǎn)了平時(shí)最愛的洋白菜教沾，...

辟谷最難的是第一天下午蒲跨，是餓是饞根本分不清，嗅覺極其敏感授翻，鄰居家的飯菜香穿透兩個(gè)關(guān)著窗戶的陽臺(tái)和8米的距離飄然而至或悲，我告訴老公對(duì)門做的紅燒帶魚，...

辟谷期間要早睡早起藏姐，昨晚睡得還是有點(diǎn)兒晚了隆箩，過了11點(diǎn)，今晚可不能再這樣羔杨。早睡才能早起捌臊，早晨的功課5點(diǎn)開始最好，而我今早一睜眼6：09了兜材。 上稱...

秉承秋收冬藏理論理澎，在處暑之際我趕緊來一場(chǎng)辟谷，待進(jìn)入九月就要收斂精氣神了曙寡。 今天辟谷第一天糠爬。早晨早早醒來上稱54.3。唉举庶，昨天不過喝了一鍋冬瓜丸...

愛和食物相關(guān)聯(lián) 你或許曾經(jīng)觀察過：如果你處于一種很有愛心执隧、很順暢的關(guān)系之中，你就不會(huì)吃得太多户侥，你也不需要節(jié)食镀琉。愛是那么地充滿著你，因此你...

斷食時(shí)蕊唐， 胰島素不分泌屋摔，可加快新陳代謝，幫助減肥成功替梨。 但是钓试，斷食是需要生理和心理準(zhǔn)備的装黑，強(qiáng)行斷食會(huì)有損健康。 促發(fā)胰島素分泌率從高到低排列： ...

一弓熏、什么是AGEs? AGEs, 糖基化終產(chǎn)物, 簡單來講就是糖+蛋白質(zhì)或糖+脂肪相結(jié)合的產(chǎn)物恋谭。其產(chǎn)生的途徑有以下兩種：一種是當(dāng)人體內(nèi)高糖環(huán)境下...