正確的去做拉伸運動的話能增加柔韌性废恋，而且能減少骨膜的連接組織的病變库北，減少受傷的危險。這里有能矯正你的姿勢和重新塑造身型的多種方法湘纵。如果已經(jīng)負(fù)傷就...
投稿
收錄了18篇文章 · 38人關(guān)注
-
掌握這些拉伸動作，重塑你的身型
-
冥想應(yīng)用推薦 -- 放空自己，來個冥想 #iOS現(xiàn)代生活節(jié)奏太快，壓力太大悦冀，有時候會有些壓抑。這時候大可以來個冥想睛琳，感受一下自己與這個世界平靜的交流盒蟆。告別負(fù)面情緒，恢復(fù)自己的意志力师骗，重新掌控生...
-
進了健身房历等，別只會用跑步機！有一群人辟癌，他們泡了一段時間健身房寒屯，卻還是只會使用跑步機和健身車。他們要么不好意思向人請教器械的用法愿待，要么對陌生器械浩螺、特別是力量訓(xùn)練器械帶有排斥靴患，...
-
初入跑步根本不用這些？
跑起來最重要要出。 這大概是想開始跑步（減肥）的人最最常聽到的話鸳君。誠然，這是句大實話患蹂，但因此忽略掉跑步這個事情本身大不可取或颊。如果你要去游泳，大概所有...
-
Life is painful, RUN寫于第三個鐵三完賽之時 2012年倫敦奧運開幕式传于，大家在家看直播囱挑，我出去跑了人生中第一個十公里。好吧沼溜，其實中間還走了幾百米平挑。問我有什么感覺，熱系草，...
-
在跑步中學(xué)到的最重要的人生功課大概五六年前通熄，我吸煙、超重找都，只是偶爾鍛煉唇辨。作為激進分子的粉絲，某一天我決定進行為時一周的流質(zhì)飲食能耻。我停止吸煙赏枚，開始跑步，此時唯一的目標(biāo)就是有一天...
-
計步器那些事
當(dāng)我把計步器App從“春雨”改為“樂動力”之后晓猛，才意識到“危險性”：我以前用春雨每天只需要5000步饿幅，現(xiàn)在則需要8000多步了，難度提升了60%...
-
我為什么要跑步
喜歡跑步是因為村上春樹戒职，那是五年前诫睬，當(dāng)時特別喜歡他的書，他每一本能搞到的書我全部都看了過去帕涌，雖然之后的書沖擊力沒有一本再超過最開始的挪威的森林摄凡，...
-
我的“瑜伽”旅程這個金錢至上的社會，總會有人問你：“你是做什么職業(yè)的蚓曼，月薪是多少亲澡？”這樣讓別人尷尬的問題。也有人會問纫版，這個世界上最賺錢的行業(yè)是哪個床绪？風(fēng)投、...
-
【樂活類公眾號推薦】值得推薦的健身公眾號
轉(zhuǎn)自 陳老師 的回答： 數(shù)百個健身相關(guān)的公眾號里，真正有進行原創(chuàng)產(chǎn)出的公眾號癞己，不到5%膀斋，也就是說95%的健身公眾號里的內(nèi)容，在那5%的公眾號里全...
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1881139527',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://upload.jianshu.io/collections/images/14362/1426687062.jpg', '推薦專題《 運動》（ 分享自 @簡書 ）','http://www.reibang.com/c/3a097fc957fd?utm_campaign=maleskine&utm_content=collection&utm_medium=reader_share&utm_source=weibo','頁面編碼gb2312|utf-8默認(rèn)gb2312'));){kind=link}