當(dāng)你準(zhǔn)備健身增肌粗悯，想要變強壯的時候巾兆，“零食”的概念已經(jīng)做了顛覆性變化。一般的上班族或?qū)W生黨或許沒有辦法達到高規(guī)格的加餐秆吵，那么“零食”可作為加餐不...

現(xiàn)代生活中很多人因為各種原因不吃早餐纳寂，主穗，或者隨便吃點就打發(fā)了，特別是到周末毙芜，直接睡到中午再起的也不少見忽媒。你應(yīng)該知道，早餐攝入的能量占全天能量攝入...

能量攝入是否有具體算法晦雨？ 為什么參照食譜對我沒用架曹？ 如何查詢自己每天的能量攝入？ 寫過一些關(guān)于增重的理論闹瞧，但是沒有重點分析食譜這一塊音瓷，主要是接觸...

說到好萊塢里的巨獸硬漢 相信你能說出不少 但 巨石強森（Dwayne Johnson）絕對是其中的佼佼者 然而如今 1米95夹抗，236斤的的強森 ...

跟許多瘦子一樣漠烧，我小時候也是比較胖的，同學(xué)給我起綽號叫丁胖靡砌，但是這個綽號到了高中之后便跟我沒有半點關(guān)系已脓。那三年，我?guī)缀跏侵婚L身高通殃，不長體重度液，到高...

理解很多瘦子急切的心情堕担，我也想幫助大家盡快擺脫瘦子的稱號，不過需要提醒的是：增肌是個較漫長的過程曲聂，而且需要科學(xué)的方法霹购。為了糾正一些試圖通過跑步增...

增肌粉齐疙，增重粉，蛋白粉有什么區(qū)別旭咽，吃這些東西效果好嗎贞奋？會不會有副作用？ 通俗的解釋增重粉穷绵、增肌粉和健肌粉等這一類增重健肌系列產(chǎn)品轿塔，其實統(tǒng)稱就是增...

導(dǎo)讀： 為什么感覺吃了很多還是不胖靶滤肌极阅？ 我是不是腸胃不好避凝，要喝中藥調(diào)理嗎朋凉？ 增肌對我有用嗎避消，原理是什么下翎？ 吃了很多還不胖是為什么混稽？ 每個瘦子身邊...

增肌是否需要先吃胖？ 等我吃胖點在去健身吧....相信有不少的瘦子都有這樣的想法礼旅，可能來自對增肌原理的誤解膳叨，也可能是來自心里負擔(dān)，或是他人幾句胡...

1.力量訓(xùn)練是指哪些菲嘴？ 經(jīng)常收到類似增重要做什么運動這樣的提問，說力量訓(xùn)練又不是那么容易理解汰翠。通俗的解釋力量訓(xùn)練就是抗阻力訓(xùn)練龄坪，比如你用10kg...