力學(xué)原理 單腿或單側(cè)運(yùn)動(dòng)比針對(duì)相同肌肉群的雙側(cè)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生更明顯肌肉的刺激感覺。這是物理力學(xué)特性所絕對(duì)的第练，關(guān)于這個(gè)阔馋，在我前篇文章當(dāng)中也經(jīng)常的被提到。...

終于還剩3節(jié)課。 第一個(gè)動(dòng)作 仰臥腿上抬到90度然后緩慢放下撞牢。6個(gè)一組率碾。 第二個(gè)動(dòng)作 仰臥雙腿屈膝向中間夾。有加一個(gè)圈也有不加的屋彪。一開始總是用全...

年后很多人都要立一個(gè)目標(biāo)。 比如…… 先掙一個(gè)億畜挥，普通人想都不敢想仔粥，但是大佬們都有一個(gè)共同的特征，那就是特別注意自己的身體蟹但，他們會(huì)用自己喜歡的方...

【量變與質(zhì)變】 從宇宙大爆炸以后诵竭，所有的一切就都開始不停的運(yùn)動(dòng)话告，或大或小，或多或少卵慰。 如今世界經(jīng)濟(jì)的發(fā)展沙郭，科學(xué)的進(jìn)步，互聯(lián)網(wǎng)的更新裳朋，知識(shí)的迭代升...

然后去健身～私教今天教我兩個(gè)病线。一個(gè)是腳踝的動(dòng)作±鸬眨總之是轉(zhuǎn)腳送挑。勾腳趾，腳趾壓地從外向內(nèi)轉(zhuǎn)泛范。還有腹部的让虐。向上抬起。肚子好酸罢荡。出了點(diǎn)汗赡突。休息了半小時(shí)。...